Sven Barthel
                 
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Intervalle 3000m, 1500m TP, 1000m, 500m TP, 2000m, 1000m TP, 1000m, 500m TP, 3000m + Einlaufen, 3 Steigerungen, Auslaufen 17,48 km vom 22.01.2020

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Mittwoch
22.01.2020
Intervalle 3000m, 1500m TP, 1000m, 500m TP, 2000m, 1000m TP, 1000m, 500m TP, 3000m + Einlaufen, 3 Steigerungen, Auslaufen 17,48 km 17,48 km 1h24min46s 4min51s/km 137 (70%) +38m/-23m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,97 km 10:13 1,97 km 10:13 5:11/km 64 % 76 % +15/-2
2. 4,97 km 22:43 3,00 km 12:30 4:10/km 77 % 81 % +12/-3
3. 6,47 km 31:34 1,50 km 8:51 5:54/km 62 % 76 % +4/-0
4. 7,48 km 35:33 1,00 km 3:59 3:58/km 79 % 82 % +0/-0
5. 7,98 km 38:47 0,50 km 3:14 6:28/km 61 % 80 % +0/-1
6. 9,99 km 47:00 2,01 km 8:13 4:06/km 81 % 85 % +7/-1
7. 10,99 km 53:14 1,00 km 6:14 6:13/km 62 % 81 % +2/-0
8. 11,98 km 57:11 1,00 km 3:57 3:58/km 81 % 83 % +0/-0
9. 12,48 km 1:00:22 0,50 km 3:11 6:24/km 61 % 82 % +0/-2
10. 15,48 km 1:12:51 3,00 km 12:29 4:10/km 79 % 82 % +0/-8
11. 17,48 km 1:24:46 2,00 km 11:55 5:58/km 62 % 77 % +0/-6
 
 
 
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