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Langsamer Dauerlauf 14,14 km vom 19.01.2020 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Sonntag
19.01.2020 |
Langsamer Dauerlauf 14,14 km |
14,14 km |
1h20min04s |
5min40s/km |
116 (59%) |
+26m/-23m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
28:28 |
5,00 km |
28:28 |
5:42/km |
59 % |
64 % |
+16/-3 |
| 2. |
10,00 km |
56:42 |
5,00 km |
28:14 |
5:39/km |
59 % |
63 % |
+11/-12 |
| 3. |
14,14 km |
1:20:04 |
4,14 km |
23:22 |
5:39/km |
60 % |
64 % |
+0/-10 |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,00 km |
5:43 |
1,00 km |
5:42/km |
60 % |
64 % |
+7/-0 |
| 2. |
2,02 km |
11:26 |
1,02 km |
5:38/km |
59 % |
61 % |
+3/-2 |
| 3. |
3,00 km |
17:01 |
0,98 km |
5:41/km |
59 % |
61 % |
+2/-0 |
| 4. |
4,02 km |
22:51 |
1,01 km |
5:45/km |
58 % |
61 % |
+0/-0 |
| 5. |
5,00 km |
28:28 |
0,99 km |
5:42/km |
59 % |
61 % |
+3/-0 |
| 6. |
6,02 km |
34:13 |
1,01 km |
5:41/km |
59 % |
63 % |
+3/-0 |
| 7. |
7,02 km |
39:52 |
1,00 km |
5:39/km |
60 % |
62 % |
+0/-0 |
| 8. |
8,02 km |
45:33 |
1,00 km |
5:41/km |
60 % |
63 % |
+0/-0 |
| 9. |
9,00 km |
51:03 |
0,99 km |
5:34/km |
59 % |
62 % |
+0/-3 |
| 10. |
10,00 km |
56:42 |
1,00 km |
5:40/km |
59 % |
62 % |
+4/-5 |
| 11. |
11,01 km |
1:02:21 |
1,01 km |
5:37/km |
60 % |
64 % |
+1/-4 |
| 12. |
12,01 km |
1:08:00 |
1,00 km |
5:38/km |
60 % |
64 % |
+0/-3 |
| 13. |
13,00 km |
1:13:33 |
0,99 km |
5:36/km |
61 % |
63 % |
+0/-1 |
| 14. |
14,01 km |
1:19:20 |
1,01 km |
5:43/km |
59 % |
63 % |
+0/-4 |
| 15. |
14,14 km |
1:20:04 |
0,13 km |
5:40/km |
60 % |
61 % |
+0/-0 |
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