Sven Barthel
                 
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Flotter Dauerlauf 18,18 km + 3 Testosprints vom 13.01.2020

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Montag
13.01.2020
Flotter Dauerlauf 18,18 km + 3 Testosprints 18,51 km 1h26min02s 4min39s/km 145 (74%) +48m/-44m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 18,18 km 1:23:27 18,18 km 1:23:27 4:35/km 75 % 79 % +45/-43
2. 18,51 km 1:26:02 0,33 km 2:35 7:55/km 64 % 77 % +0/-0

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 5,00 km 23:01 5,00 km 23:01 4:36/km 73 % 77 % +20/-6
2. 10,00 km 46:02 5,00 km 23:01 4:36/km 75 % 78 % +11/-12
3. 15,00 km 1:08:56 5,00 km 22:54 4:35/km 76 % 79 % +7/-12
4. 18,18 km 1:23:27 3,18 km 14:31 4:34/km 76 % 78 % +6/-13
5. 18,51 km 1:26:02 0,33 km 2:35 7:55/km 64 % 77 % +0/-0

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,01 km 4:39 1,01 km 4:36/km 70 % 74 % +6/-0
2. 2,01 km 9:17 1,00 km 4:38/km 73 % 75 % +2/-0
3. 3,00 km 13:51 0,99 km 4:38/km 72 % 74 % +2/-0
4. 4,00 km 18:30 1,00 km 4:39/km 74 % 76 % +4/-3
5. 5,00 km 23:01 1,00 km 4:31/km 74 % 77 % +2/-0
6. 6,01 km 27:38 1,01 km 4:35/km 76 % 77 % +4/-0
7. 7,02 km 32:15 1,01 km 4:34/km 74 % 76 % +0/-2
8. 8,00 km 36:45 0,98 km 4:35/km 75 % 76 % +0/-2
9. 9,00 km 41:22 1,00 km 4:38/km 74 % 76 % +4/-4
10. 10,00 km 46:02 1,00 km 4:40/km 76 % 78 % +0/-0
11. 11,00 km 50:38 1,00 km 4:36/km 77 % 79 % +0/-0
12. 12,00 km 55:08 1,00 km 4:29/km 74 % 78 % +3/-4
13. 13,01 km 59:46 1,00 km 4:37/km 75 % 77 % +0/-3
14. 14,02 km 1:04:23 1,01 km 4:34/km 76 % 77 % +3/-4
15. 15,00 km 1:08:56 0,99 km 4:37/km 76 % 77 % +1/-0
16. 16,01 km 1:13:31 1,00 km 4:34/km 75 % 78 % +5/-7
17. 17,01 km 1:18:04 1,00 km 4:33/km 76 % 78 % +0/-1
18. 18,00 km 1:22:37 0,99 km 4:35/km 75 % 78 % +0/-3
19. 18,51 km 1:26:02 0,51 km 6:41/km 67 % 77 % +0/-2
 
 
 
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