Sven Barthel
                 
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Langsamer Dauerlauf 15,15 km vom 09.01.2020

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Donnerstag
09.01.2020
Langsamer Dauerlauf 15,15 km 15,15 km 1h24min12s 5min33s/km 122 (63%) +28m/-21m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 5,00 km 27:38 5,00 km 27:38 5:32/km 62 % 66 % +15/-0
2. 10,00 km 55:26 5,00 km 27:48 5:34/km 63 % 68 % +13/-12
3. 15,00 km 1:23:22 5,00 km 27:56 5:35/km 63 % 67 % +0/-8
4. 15,15 km 1:24:13 0,15 km 0:51 5:33/km 62 % 65 % +0/-1

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,02 km 5:42 1,02 km 5:36/km 62 % 65 % +6/-0
2. 2,01 km 11:08 0,99 km 5:28/km 62 % 65 % +2/-0
3. 3,01 km 16:39 1,00 km 5:30/km 62 % 66 % +3/-0
4. 4,01 km 22:12 1,00 km 5:34/km 61 % 64 % +1/-0
5. 5,00 km 27:38 0,99 km 5:29/km 63 % 65 % +3/-0
6. 6,01 km 33:15 1,01 km 5:35/km 63 % 67 % +3/-0
7. 7,01 km 38:49 1,00 km 5:33/km 64 % 68 % +0/-1
8. 8,01 km 44:23 1,00 km 5:33/km 64 % 66 % +1/-0
9. 9,01 km 49:56 1,00 km 5:32/km 62 % 66 % +0/-2
10. 10,00 km 55:26 0,99 km 5:34/km 63 % 66 % +0/-0
11. 11,01 km 1:01:04 1,01 km 5:36/km 62 % 65 % +0/-3
12. 12,01 km 1:06:39 1,00 km 5:35/km 63 % 65 % +0/-0
13. 13,01 km 1:12:14 1,00 km 5:36/km 64 % 67 % +0/-3
14. 14,01 km 1:17:45 1,00 km 5:31/km 63 % 65 % +0/-1
15. 15,00 km 1:23:22 0,99 km 5:39/km 63 % 66 % +0/-2
16. 15,15 km 1:24:13 0,15 km 5:33/km 62 % 65 % +0/-1
 
 
 
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