Sven Barthel
                 
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Progressiver Dauerlauf 18 km + 3 Testosprints vom 06.01.2020

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Montag
06.01.2020		 Progressiver Dauerlauf 18 km + 3 Testosprints 18,33 km 1h21min50s 4min28s/km 150 (77%) +34m/-30m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace Ø HF max. HF HM
1. 6,00 km 27:40 6,00 km 27:40 4:37/km 73 % 76 % +16/-0
2. 12,00 km 54:06 6,00 km 26:26 4:24/km 78 % 81 % +14/-15
3. 18,00 km 1:19:18 6,00 km 25:12 4:12/km 82 % 85 % +0/-12
4. 18,01 km 1:19:21 0,01 km 0:03 6:00/km 76 % 83 % +0/-0
5. 18,33 km 1:21:50 0,31 km 2:29 7:54/km 67 % 77 % +0/-0

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace Ø HF max. HF HM
1. 1,01 km 4:40 1,01 km 4:36/km 72 % 75 % +5/-0
2. 2,01 km 9:15 1,00 km 4:35/km 73 % 75 % +1/-0
3. 3,01 km 13:56 1,00 km 4:41/km 72 % 74 % +2/-0
4. 4,02 km 18:32 1,00 km 4:35/km 74 % 75 % +1/-0
5. 5,02 km 23:06 1,00 km 4:33/km 74 % 75 % +4/-0
6. 6,00 km 27:40 0,98 km 4:39/km 74 % 76 % +4/-0
7. 7,01 km 32:06 1,01 km 4:23/km 77 % 79 % +0/-0
8. 8,02 km 36:32 1,00 km 4:25/km 76 % 79 % +0/-2
9. 9,01 km 40:56 0,99 km 4:26/km 77 % 79 % +0/-1
10. 10,02 km 45:20 1,00 km 4:23/km 79 % 81 % +0/-0
11. 11,01 km 49:45 1,00 km 4:26/km 79 % 81 % +4/-0
12. 12,00 km 54:05 0,99 km 4:24/km 79 % 81 % +5/-5
13. 13,00 km 58:18 1,00 km 4:13/km 81 % 84 % +1/-0
14. 14,01 km 1:02:30 1,01 km 4:11/km 82 % 83 % +0/-5
15. 15,00 km 1:06:42 0,99 km 4:13/km 82 % 83 % +0/-0
16. 16,00 km 1:10:56 1,00 km 4:14/km 82 % 85 % +0/-2
17. 17,02 km 1:15:09 1,02 km 4:09/km 83 % 85 % +0/-1
18. 18,00 km 1:19:18 0,99 km 4:12/km 83 % 84 % +0/-3
19. 18,33 km 1:21:50 0,32 km 7:51/km 67 % 83 % +0/-0
 
 
 
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