Sven Barthel
                 
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Lockerer, welliger Dauerlauf 15,45 km vom 03.01.2020

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Freitag
03.01.2020
Lockerer, welliger Dauerlauf 15,45 km 15,45 km 1h24min41s 5min29s/km 131 (67%) +215m/-206m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 5,00 km 26:40 5,00 km 26:40 5:20/km 67 % 74 % +60/-25
2. 10,00 km 54:35 5,00 km 27:55 5:35/km 68 % 75 % +83/-62
3. 15,00 km 1:22:16 5,00 km 27:41 5:32/km 66 % 73 % +58/-107
4. 15,45 km 1:24:43 0,45 km 2:27 5:27/km 68 % 70 % +2/-0

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,01 km 5:09 1,01 km 5:06/km 65 % 71 % +2/-0
2. 2,01 km 10:19 1,00 km 5:11/km 66 % 68 % +0/-2
3. 3,01 km 16:16 1,00 km 5:56/km 69 % 74 % +38/-6
4. 4,01 km 21:41 1,00 km 5:24/km 68 % 72 % +19/-0
5. 5,00 km 26:40 0,99 km 5:02/km 66 % 73 % +0/-17
6. 6,00 km 32:03 1,00 km 5:22/km 64 % 72 % +0/-22
7. 7,01 km 37:41 1,00 km 5:38/km 70 % 74 % +26/-5
8. 8,01 km 43:44 1,01 km 6:01/km 72 % 75 % +40/-2
9. 9,01 km 49:15 1,00 km 5:31/km 69 % 74 % +16/-14
10. 10,00 km 54:35 0,99 km 5:23/km 67 % 74 % +9/-27
11. 11,02 km 1:00:07 1,02 km 5:26/km 63 % 71 % +0/-34
12. 12,00 km 1:06:07 0,98 km 6:05/km 68 % 73 % +35/-11
13. 13,01 km 1:11:31 1,01 km 5:21/km 68 % 73 % +13/-16
14. 14,00 km 1:16:56 0,99 km 5:29/km 66 % 72 % +8/-19
15. 15,00 km 1:22:16 1,00 km 5:20/km 64 % 69 % +0/-24
16. 15,45 km 1:24:43 0,45 km 5:27/km 68 % 70 % +2/-0
 
 
 
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