![]()
 |
| |
Langsamer Dauerlauf 15,15 km vom 02.01.2020 |
 |
| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Donnerstag
02.01.2020 |
Langsamer Dauerlauf 15,15 km |
15,15 km |
1h21min32s |
5min23s/km |
122 (63%) |
+31m/-14m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
26:58 |
5,00 km |
26:58 |
5:23/km |
62 % |
66 % |
+20/-0 |
| 2. |
10,00 km |
53:43 |
5,00 km |
26:45 |
5:21/km |
62 % |
67 % |
+12/-11 |
| 3. |
15,00 km |
1:20:43 |
5,00 km |
27:00 |
5:24/km |
63 % |
67 % |
+3/-9 |
| 4. |
15,15 km |
1:21:32 |
0,15 km |
0:49 |
5:29/km |
63 % |
64 % |
+0/-0 |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,01 km |
5:35 |
1,01 km |
5:31/km |
62 % |
66 % |
+8/-0 |
| 2. |
2,02 km |
10:59 |
1,00 km |
5:23/km |
63 % |
66 % |
+4/-0 |
| 3. |
3,01 km |
16:22 |
1,00 km |
5:24/km |
62 % |
65 % |
+4/-0 |
| 4. |
4,00 km |
21:39 |
0,99 km |
5:21/km |
62 % |
64 % |
+2/-0 |
| 5. |
5,00 km |
26:58 |
1,00 km |
5:19/km |
62 % |
64 % |
+3/-0 |
| 6. |
6,01 km |
32:22 |
1,00 km |
5:23/km |
62 % |
66 % |
+4/-0 |
| 7. |
7,02 km |
37:46 |
1,01 km |
5:20/km |
63 % |
64 % |
+1/-0 |
| 8. |
8,02 km |
43:08 |
1,00 km |
5:21/km |
63 % |
66 % |
+2/-4 |
| 9. |
9,00 km |
48:27 |
0,98 km |
5:25/km |
62 % |
65 % |
+4/-3 |
| 10. |
10,00 km |
53:43 |
1,00 km |
5:17/km |
62 % |
67 % |
+0/-2 |
| 11. |
11,01 km |
59:08 |
1,01 km |
5:22/km |
62 % |
65 % |
+0/-2 |
| 12. |
12,01 km |
1:04:33 |
1,00 km |
5:25/km |
63 % |
66 % |
+0/-0 |
| 13. |
13,01 km |
1:09:54 |
1,00 km |
5:21/km |
63 % |
67 % |
+0/-2 |
| 14. |
14,01 km |
1:15:20 |
1,00 km |
5:26/km |
63 % |
66 % |
+0/-1 |
| 15. |
15,00 km |
1:20:43 |
0,99 km |
5:26/km |
63 % |
66 % |
+0/-2 |
| 16. |
15,15 km |
1:21:32 |
0,15 km |
5:29/km |
63 % |
64 % |
+0/-0 |
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
![]()
|
