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Langsamer Dauerlauf 11,11 km vom 29.12.2019 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Sonntag
29.12.2019 |
Langsamer Dauerlauf 11,11 km |
11,11 km |
1h02min00s |
5min35s/km |
115 (59%) |
+33m/-20m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
28:10 |
5,00 km |
28:10 |
5:38/km |
59 % |
64 % |
+26/-6 |
| 2. |
10,00 km |
55:51 |
5,00 km |
27:41 |
5:32/km |
59 % |
63 % |
+7/-10 |
| 3. |
11,11 km |
1:02:00 |
1,11 km |
6:09 |
5:33/km |
60 % |
63 % |
+0/-4 |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,01 km |
5:48 |
1,01 km |
5:43/km |
60 % |
64 % |
+9/-0 |
| 2. |
2,00 km |
11:18 |
0,99 km |
5:34/km |
60 % |
63 % |
+5/-2 |
| 3. |
3,02 km |
16:59 |
1,01 km |
5:36/km |
58 % |
61 % |
+3/-0 |
| 4. |
4,01 km |
22:36 |
1,00 km |
5:38/km |
58 % |
59 % |
+3/-2 |
| 5. |
5,00 km |
28:10 |
0,99 km |
5:38/km |
58 % |
61 % |
+3/-0 |
| 6. |
6,02 km |
33:45 |
1,02 km |
5:30/km |
59 % |
63 % |
+0/-0 |
| 7. |
7,01 km |
39:20 |
0,99 km |
5:38/km |
58 % |
61 % |
+0/-3 |
| 8. |
8,01 km |
44:55 |
1,00 km |
5:34/km |
59 % |
62 % |
+0/-0 |
| 9. |
9,01 km |
50:24 |
1,00 km |
5:30/km |
60 % |
63 % |
+0/-1 |
| 10. |
10,00 km |
55:51 |
1,00 km |
5:29/km |
60 % |
62 % |
+0/-0 |
| 11. |
11,01 km |
1:01:26 |
1,01 km |
5:32/km |
60 % |
63 % |
+0/-4 |
| 12. |
11,11 km |
1:02:00 |
0,10 km |
5:33/km |
60 % |
61 % |
+0/-1 |
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