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Langer Dauerlauf 35,35 km vom 28.12.2019 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Samstag
28.12.2019 |
Langer Dauerlauf 35,35 km |
35,35 km |
3h10min44s |
5min24s/km |
126 (65%) |
+69m/-65m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
26:54 |
5,00 km |
26:54 |
5:23/km |
61 % |
67 % |
+16/-3 |
| 2. |
10,00 km |
53:52 |
5,00 km |
26:58 |
5:24/km |
61 % |
65 % |
+5/-6 |
| 3. |
15,00 km |
1:20:52 |
5,00 km |
27:00 |
5:24/km |
62 % |
67 % |
+4/-7 |
| 4. |
20,00 km |
1:47:53 |
5,00 km |
27:01 |
5:24/km |
63 % |
68 % |
+10/-9 |
| 5. |
25,01 km |
2:14:56 |
5,00 km |
27:03 |
5:24/km |
66 % |
71 % |
+9/-7 |
| 6. |
30,00 km |
2:41:56 |
5,00 km |
27:00 |
5:24/km |
69 % |
73 % |
+12/-9 |
| 7. |
35,00 km |
3:08:52 |
5,00 km |
26:56 |
5:23/km |
69 % |
72 % |
+8/-19 |
| 8. |
35,35 km |
3:10:44 |
0,35 km |
1:52 |
5:21/km |
69 % |
71 % |
+0/-1 |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,02 km |
5:29 |
1,02 km |
5:23/km |
62 % |
67 % |
+5/-0 |
| 2. |
2,01 km |
10:46 |
0,99 km |
5:21/km |
61 % |
64 % |
+2/-0 |
| 3. |
3,02 km |
16:14 |
1,02 km |
5:23/km |
60 % |
63 % |
+2/-0 |
| 4. |
4,01 km |
21:33 |
0,98 km |
5:24/km |
60 % |
62 % |
+0/-1 |
| 5. |
5,00 km |
26:54 |
1,00 km |
5:22/km |
61 % |
64 % |
+4/-0 |
| 6. |
6,01 km |
32:19 |
1,01 km |
5:23/km |
62 % |
65 % |
+3/-0 |
| 7. |
7,00 km |
37:38 |
0,99 km |
5:22/km |
60 % |
64 % |
+1/-0 |
| 8. |
8,01 km |
43:06 |
1,01 km |
5:25/km |
61 % |
65 % |
+0/-1 |
| 9. |
9,00 km |
48:28 |
0,99 km |
5:24/km |
61 % |
64 % |
+0/-3 |
| 10. |
10,00 km |
53:52 |
1,00 km |
5:24/km |
61 % |
64 % |
+0/-2 |
| 11. |
11,02 km |
59:21 |
1,01 km |
5:24/km |
61 % |
64 % |
+0/-2 |
| 12. |
12,02 km |
1:04:44 |
1,00 km |
5:23/km |
62 % |
65 % |
+0/-2 |
| 13. |
13,01 km |
1:10:07 |
0,99 km |
5:25/km |
63 % |
65 % |
+0/-2 |
| 14. |
14,00 km |
1:15:29 |
0,99 km |
5:26/km |
63 % |
66 % |
+1/-0 |
| 15. |
15,00 km |
1:20:52 |
1,00 km |
5:23/km |
64 % |
67 % |
+2/-0 |
| 16. |
16,02 km |
1:26:23 |
1,02 km |
5:25/km |
62 % |
65 % |
+2/-0 |
| 17. |
17,00 km |
1:31:41 |
0,98 km |
5:24/km |
64 % |
66 % |
+3/-0 |
| 18. |
18,00 km |
1:37:04 |
1,00 km |
5:23/km |
63 % |
66 % |
+2/-3 |
| 19. |
19,01 km |
1:42:31 |
1,01 km |
5:25/km |
64 % |
67 % |
+0/-1 |
| 20. |
20,00 km |
1:47:53 |
0,99 km |
5:24/km |
64 % |
68 % |
+0/-2 |
| 21. |
21,01 km |
1:53:18 |
1,00 km |
5:24/km |
65 % |
68 % |
+0/-2 |
| 22. |
22,00 km |
1:58:42 |
1,00 km |
5:25/km |
65 % |
68 % |
+0/-2 |
| 23. |
23,01 km |
2:04:06 |
1,00 km |
5:23/km |
67 % |
71 % |
+2/-0 |
| 24. |
24,01 km |
2:09:29 |
1,00 km |
5:23/km |
67 % |
69 % |
+1/-0 |
| 25. |
25,01 km |
2:14:56 |
1,00 km |
5:27/km |
68 % |
70 % |
+5/-2 |
| 26. |
26,01 km |
2:20:19 |
1,00 km |
5:23/km |
68 % |
70 % |
+2/-3 |
| 27. |
27,00 km |
2:25:43 |
1,00 km |
5:25/km |
69 % |
73 % |
+1/-0 |
| 28. |
28,00 km |
2:31:06 |
1,00 km |
5:23/km |
68 % |
71 % |
+1/-0 |
| 29. |
29,00 km |
2:36:29 |
1,00 km |
5:23/km |
69 % |
71 % |
+2/-0 |
| 30. |
30,00 km |
2:41:56 |
1,00 km |
5:27/km |
69 % |
71 % |
+0/-1 |
| 31. |
31,02 km |
2:47:23 |
1,02 km |
5:22/km |
69 % |
72 % |
+3/-6 |
| 32. |
32,01 km |
2:52:45 |
0,99 km |
5:24/km |
69 % |
71 % |
+1/-0 |
| 33. |
33,01 km |
2:58:06 |
0,99 km |
5:23/km |
69 % |
72 % |
+0/-3 |
| 34. |
34,00 km |
3:03:26 |
1,00 km |
5:21/km |
69 % |
72 % |
+2/-3 |
| 35. |
35,00 km |
3:08:52 |
1,00 km |
5:26/km |
69 % |
71 % |
+0/-4 |
| 36. |
35,35 km |
3:10:44 |
0,35 km |
5:21/km |
69 % |
71 % |
+0/-1 |
|
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