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Langsamer Dauerlauf 14,14 km vom 26.12.2019 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Donnerstag
26.12.2019 |
Langsamer Dauerlauf 14,14 km |
14,14 km |
1h17min43s |
5min30s/km |
121 (62%) |
+18m/-18m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
28:00 |
5,00 km |
28:00 |
5:36/km |
62 % |
65 % |
+12/-0 |
| 2. |
10,00 km |
55:13 |
5,00 km |
27:13 |
5:27/km |
62 % |
66 % |
+5/-10 |
| 3. |
14,14 km |
1:17:43 |
4,14 km |
22:30 |
5:26/km |
63 % |
66 % |
+0/-8 |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,00 km |
5:45 |
1,00 km |
5:44/km |
62 % |
65 % |
+5/-0 |
| 2. |
2,00 km |
11:19 |
1,00 km |
5:34/km |
63 % |
65 % |
+2/-0 |
| 3. |
3,02 km |
17:00 |
1,02 km |
5:36/km |
62 % |
64 % |
+2/-0 |
| 4. |
4,01 km |
22:35 |
0,99 km |
5:38/km |
62 % |
63 % |
+0/-0 |
| 5. |
5,00 km |
28:00 |
0,99 km |
5:28/km |
62 % |
64 % |
+3/-0 |
| 6. |
6,00 km |
33:30 |
1,00 km |
5:29/km |
62 % |
65 % |
+2/-0 |
| 7. |
7,01 km |
38:56 |
1,01 km |
5:23/km |
62 % |
65 % |
+0/-0 |
| 8. |
8,02 km |
44:23 |
1,01 km |
5:25/km |
63 % |
65 % |
+1/-0 |
| 9. |
9,01 km |
49:43 |
0,99 km |
5:23/km |
62 % |
65 % |
+0/-6 |
| 10. |
10,00 km |
55:13 |
1,00 km |
5:32/km |
61 % |
66 % |
+0/-3 |
| 11. |
11,01 km |
1:00:43 |
1,01 km |
5:27/km |
62 % |
64 % |
+0/-0 |
| 12. |
12,02 km |
1:06:12 |
1,01 km |
5:27/km |
63 % |
66 % |
+0/-3 |
| 13. |
13,00 km |
1:11:32 |
0,99 km |
5:24/km |
64 % |
65 % |
+0/-0 |
| 14. |
14,00 km |
1:16:58 |
1,00 km |
5:27/km |
62 % |
65 % |
+0/-4 |
| 15. |
14,14 km |
1:17:43 |
0,14 km |
5:22/km |
63 % |
64 % |
+0/-0 |
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