Sven Barthel
                 
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Progressiver Dauerlauf 12 km + 3 Testosprints vom 25.12.2019

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Mittwoch
25.12.2019
Progressiver Dauerlauf 12 km + 3 Testosprints 12,32 km 0h59min28s 4min50s/km 145 (74%) +16m/-15m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 3,00 km 15:03 3,00 km 15:03 5:01/km 72 % 74 % +10/-0
2. 6,00 km 29:35 3,00 km 14:32 4:51/km 74 % 77 % +6/-0
3. 9,00 km 43:35 3,00 km 14:00 4:40/km 76 % 80 % +0/-6
4. 12,00 km 56:57 3,00 km 13:22 4:27/km 78 % 82 % +0/-8
5. 12,01 km 57:00 0,01 km 0:03 6:47/km 70 % 79 % +0/-0
6. 12,31 km 59:26 0,30 km 2:26 8:00/km 59 % 74 % +0/-0

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,01 km 5:01 1,00 km 5:00/km 71 % 74 % +5/-0
2. 2,00 km 9:59 1,00 km 4:59/km 72 % 74 % +1/-0
3. 3,00 km 15:03 1,00 km 5:04/km 71 % 74 % +3/-0
4. 4,02 km 19:58 1,02 km 4:50/km 74 % 77 % +0/-0
5. 5,01 km 24:45 0,99 km 4:49/km 73 % 76 % +2/-0
6. 6,00 km 29:35 0,99 km 4:52/km 74 % 76 % +3/-0
7. 7,01 km 34:18 1,01 km 4:42/km 76 % 80 % +0/-0
8. 8,00 km 38:56 1,00 km 4:39/km 75 % 77 % +0/-3
9. 9,00 km 43:35 1,00 km 4:39/km 76 % 78 % +0/-3
10. 10,01 km 48:05 1,01 km 4:28/km 78 % 82 % +0/-4
11. 11,01 km 52:30 1,00 km 4:26/km 79 % 81 % +0/-2
12. 12,00 km 56:57 0,99 km 4:28/km 78 % 80 % +0/-2
13. 12,32 km 59:28 0,32 km 7:59/km 59 % 79 % +0/-1
 
 
 
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