Sven Barthel
                 
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Tempowechsellauf 9(1 km, 1 km) + 3x Testosprints 18,31 km vom 23.12.2019

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Montag
23.12.2019
Tempowechsellauf 9(1 km, 1 km) + 3x Testosprints 18,31 km 18,31 km 1h24min40s 4min37s/km 172 (78%) +36m/-45m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,00 km 4:40 1,00 km 4:40/km 69 % 74 % +3/-0
2. 2,00 km 9:07 1,00 km 4:27/km 77 % 78 % +0/-1
3. 3,00 km 13:46 1,00 km 4:39/km 75 % 77 % +1/-0
4. 4,00 km 18:14 1,00 km 4:28/km 77 % 81 % +0/-1
5. 5,00 km 22:54 1,00 km 4:40/km 75 % 77 % +2/-0
6. 6,00 km 27:23 1,00 km 4:29/km 79 % 81 % +2/-0
7. 7,00 km 32:01 1,00 km 4:38/km 78 % 81 % +0/-0
8. 8,00 km 36:28 1,00 km 4:27/km 78 % 81 % +0/-1
9. 9,00 km 41:09 1,00 km 4:41/km 77 % 81 % +0/-5
10. 10,00 km 45:35 1,00 km 4:26/km 82 % 84 % +4/-0
11. 11,00 km 50:17 1,00 km 4:42/km 81 % 83 % +0/-1
12. 12,00 km 54:44 1,00 km 4:27/km 82 % 84 % +3/-4
13. 13,00 km 59:26 1,00 km 4:43/km 79 % 81 % +0/-1
14. 14,00 km 1:03:53 1,00 km 4:27/km 81 % 82 % +5/-8
15. 15,00 km 1:08:33 1,00 km 4:40/km 80 % 82 % +0/-1
16. 16,00 km 1:13:00 1,00 km 4:27/km 81 % 83 % +0/-2
17. 17,00 km 1:17:41 1,00 km 4:41/km 80 % 83 % +0/-4
18. 18,00 km 1:22:08 1,00 km 4:27/km 82 % 83 % +0/-0
19. 18,01 km 1:22:13 0,01 km 11:22/km 68 % 82 % +0/-2
20. 18,31 km 1:24:40 0,30 km 8:15/km 64 % 75 % +1/-0
 
 
 
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