Sven Barthel
                 
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Lockerer, welliger Dauerlauf 15,50 km vom 20.12.2019

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Freitag
20.12.2019
Lockerer, welliger Dauerlauf 15,50 km 15,50 km 1h25min01s 5min29s/km 133 (68%) +220m/-197m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 5,00 km 26:43 5,00 km 26:43 5:21/km 67 % 74 % +60/-20
2. 10,00 km 54:46 5,00 km 28:03 5:37/km 69 % 76 % +93/-69
3. 15,00 km 1:22:22 5,00 km 27:36 5:31/km 67 % 74 % +57/-103
4. 15,50 km 1:25:02 0,50 km 2:40 5:20/km 70 % 72 % +3/-0

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,00 km 5:09 1,00 km 5:09/km 66 % 70 % +2/-0
2. 2,01 km 10:20 1,00 km 5:10/km 66 % 70 % +0/-2
3. 3,01 km 16:17 1,01 km 5:55/km 69 % 74 % +39/-7
4. 4,00 km 21:39 0,99 km 5:25/km 69 % 71 % +21/-0
5. 5,00 km 26:43 1,00 km 5:04/km 67 % 73 % +0/-14
6. 6,00 km 32:04 1,00 km 5:21/km 66 % 73 % +0/-22
7. 7,01 km 37:51 1,00 km 5:46/km 69 % 74 % +27/-6
8. 8,01 km 44:00 1,01 km 6:07/km 72 % 75 % +40/-1
9. 9,00 km 49:25 0,99 km 5:28/km 70 % 76 % +1/-0
10. 10,00 km 54:47 1,00 km 5:22/km 68 % 75 % +10/-26
11. 11,00 km 1:00:12 1,00 km 5:26/km 64 % 72 % +0/-33
12. 12,00 km 1:06:19 1,00 km 6:07/km 69 % 74 % +34/-10
13. 13,01 km 1:11:47 1,01 km 5:25/km 70 % 74 % +14/-17
14. 14,00 km 1:17:06 0,99 km 5:21/km 67 % 73 % +5/-15
15. 15,00 km 1:22:22 1,00 km 5:17/km 65 % 70 % +0/-26
16. 15,50 km 1:25:02 0,50 km 5:20/km 70 % 72 % +3/-0
 
 
 
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