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Langsamer Dauerlauf 13,13 km vom 15.12.2019 |
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Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Sonntag 15.12.2019 |
Langsamer Dauerlauf 13,13 km |
13,13 km |
1h15min08s |
5min43s/km |
123 (63%) |
+28m/-20m |
Details
# |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
1. |
5,00 km |
28:41 |
5,00 km |
28:41 |
5:44/km |
62 % |
65 % |
+12/-1 |
2. |
10,00 km |
57:15 |
5,00 km |
28:34 |
5:43/km |
64 % |
68 % |
+11/-14 |
3. |
13,13 km |
1:15:07 |
3,13 km |
17:52 |
5:43/km |
64 % |
69 % |
+3/-5 |
# |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
1. |
1,01 km |
5:57 |
1,01 km |
5:55/km |
61 % |
65 % |
+2/-0 |
2. |
2,00 km |
11:37 |
1,00 km |
5:41/km |
61 % |
64 % |
+2/-0 |
3. |
3,00 km |
17:17 |
1,00 km |
5:41/km |
62 % |
65 % |
+3/-0 |
4. |
4,00 km |
23:02 |
1,00 km |
5:44/km |
62 % |
64 % |
+4/-3 |
5. |
5,00 km |
28:40 |
1,00 km |
5:39/km |
63 % |
65 % |
+0/-0 |
6. |
6,00 km |
34:24 |
1,00 km |
5:44/km |
64 % |
67 % |
+3/-0 |
7. |
7,01 km |
40:08 |
1,01 km |
5:40/km |
64 % |
68 % |
+0/-1 |
8. |
8,02 km |
45:50 |
1,01 km |
5:40/km |
64 % |
67 % |
+0/-0 |
9. |
9,02 km |
51:40 |
1,00 km |
5:49/km |
63 % |
67 % |
+0/-3 |
10. |
10,00 km |
57:15 |
0,98 km |
5:41/km |
63 % |
66 % |
+2/-4 |
11. |
11,02 km |
1:03:04 |
1,02 km |
5:44/km |
64 % |
69 % |
+1/-0 |
12. |
12,01 km |
1:08:40 |
0,99 km |
5:39/km |
64 % |
66 % |
+0/-0 |
13. |
13,00 km |
1:14:25 |
0,99 km |
5:47/km |
64 % |
66 % |
+0/-3 |
14. |
13,13 km |
1:15:07 |
0,12 km |
5:39/km |
64 % |
65 % |
+0/-0 |
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