Sven Barthel
                 
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Lockerer, welliger Dauerlauf 15,45 km vom 13.12.2019

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Freitag
13.12.2019
Lockerer, welliger Dauerlauf 15,45 km 15,45 km 1h25min59s 5min34s/km 134 (69%) +228m/-205m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 5,00 km 27:26 5,00 km 27:26 5:29/km 68 % 75 % +72/-28
2. 10,00 km 55:53 5,00 km 28:27 5:41/km 69 % 76 % +94/-76
3. 15,00 km 1:23:34 5,00 km 27:41 5:32/km 69 % 78 % +61/-103
4. 15,45 km 1:26:00 0,45 km 2:26 5:25/km 71 % 73 % +3/-0

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,01 km 5:18 1,01 km 5:16/km 66 % 71 % +1/-0
2. 2,00 km 10:34 1,00 km 5:17/km 67 % 69 % +1/-0
3. 3,00 km 16:45 1,00 km 6:12/km 70 % 75 % +42/-7
4. 4,02 km 22:16 1,02 km 5:25/km 70 % 73 % +21/-0
5. 5,00 km 27:26 0,98 km 5:16/km 66 % 72 % +6/-19
6. 6,00 km 32:51 1,00 km 5:24/km 64 % 74 % +0/-26
7. 7,01 km 38:42 1,00 km 5:50/km 71 % 75 % +30/-4
8. 8,00 km 44:43 1,00 km 6:03/km 73 % 76 % +37/-1
9. 9,00 km 50:19 1,00 km 5:36/km 71 % 76 % +18/-16
10. 10,00 km 55:53 1,00 km 5:33/km 67 % 76 % +9/-30
11. 11,02 km 1:01:23 1,01 km 5:25/km 65 % 73 % +3/-31
12. 12,01 km 1:07:30 0,99 km 6:09/km 71 % 78 % +38/-11
13. 13,01 km 1:12:54 1,00 km 5:25/km 70 % 74 % +11/-14
14. 14,01 km 1:18:23 1,00 km 5:28/km 69 % 74 % +7/-19
15. 15,00 km 1:23:34 0,99 km 5:14/km 68 % 72 % +0/-25
16. 15,45 km 1:26:00 0,45 km 5:25/km 71 % 73 % +3/-0
 
 
 
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