Sven Barthel
                 
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Langer Dauerlauf 28,28 km vom 07.12.2019

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Samstag
07.12.2019
Langer Dauerlauf 28,28 km 28,28 km 2h34min01s 5min27s/km 136 (70%) +38m/-40m


Notiz



Zum Ende hin ganz schn langsam geworden.

Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 5,00 km 26:08 5,00 km 26:08 5:14/km 67 % 71 % +9/-1
2. 10,00 km 52:45 5,00 km 26:37 5:19/km 69 % 72 % +9/-12
3. 15,00 km 1:20:00 5,00 km 27:15 5:27/km 70 % 74 % +0/-8
4. 20,00 km 1:47:47 5,00 km 27:47 5:33/km 71 % 74 % +14/-3
5. 25,00 km 2:15:29 5,00 km 27:42 5:32/km 71 % 75 % +7/-11
6. 28,28 km 2:34:00 3,28 km 18:31 5:39/km 72 % 75 % +4/-9

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,01 km 5:18 1,01 km 5:14/km 66 % 70 % +4/-0
2. 2,02 km 10:31 1,01 km 5:11/km 66 % 69 % +4/-0
3. 3,01 km 15:43 0,99 km 5:14/km 66 % 71 % +1/-0
4. 4,01 km 21:00 1,00 km 5:16/km 67 % 70 % +0/-0
5. 5,00 km 26:08 0,99 km 5:12/km 69 % 71 % +0/-0
6. 6,02 km 31:35 1,02 km 5:21/km 70 % 72 % +4/-0
7. 7,01 km 36:48 0,99 km 5:16/km 70 % 72 % +3/-0
8. 8,01 km 42:06 1,00 km 5:18/km 67 % 70 % +0/-2
9. 9,01 km 47:28 1,00 km 5:22/km 69 % 71 % +0/-3
10. 10,00 km 52:45 0,99 km 5:20/km 70 % 71 % +1/-5
11. 11,01 km 58:08 1,01 km 5:20/km 70 % 74 % +0/-3
12. 12,00 km 1:03:31 0,99 km 5:25/km 69 % 74 % +0/-2
13. 13,01 km 1:09:00 1,01 km 5:26/km 69 % 73 % +0/-2
14. 14,01 km 1:14:33 1,00 km 5:33/km 70 % 72 % +1/-0
15. 15,00 km 1:20:00 0,99 km 5:31/km 69 % 73 % +0/-2
16. 16,01 km 1:25:36 1,01 km 5:33/km 72 % 73 % +5/-0
17. 17,01 km 1:31:05 1,00 km 5:30/km 71 % 73 % +1/-0
18. 18,00 km 1:36:35 1,00 km 5:31/km 71 % 74 % +2/-0
19. 19,02 km 1:42:16 1,02 km 5:35/km 71 % 73 % +1/-0
20. 20,00 km 1:47:47 0,98 km 5:37/km 71 % 73 % +4/-0
21. 21,01 km 1:53:32 1,01 km 5:42/km 72 % 75 % +5/-2
22. 22,00 km 1:59:02 0,99 km 5:32/km 71 % 73 % +0/-2
23. 23,01 km 2:04:28 1,01 km 5:24/km 70 % 73 % +0/-1
24. 24,01 km 2:09:57 1,00 km 5:30/km 71 % 74 % +0/-4
25. 25,00 km 2:15:29 0,99 km 5:35/km 72 % 74 % +1/-0
26. 26,01 km 2:21:08 1,01 km 5:35/km 72 % 73 % +0/-1
27. 27,00 km 2:26:43 0,99 km 5:39/km 72 % 75 % +0/-1
28. 28,01 km 2:32:26 1,01 km 5:40/km 71 % 73 % +0/-2
29. 28,28 km 2:34:00 0,27 km 5:43/km 72 % 73 % +0/-1
 
 
 
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