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Langsamer Dauerlauf 13,13 km vom 05.12.2019 |
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Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Donnerstag 05.12.2019 |
Langsamer Dauerlauf 13,13 km |
13,13 km |
1h14min51s |
5min42s/km |
0 (0%) |
+21m/-16m |
Notiz
Heute mit Jahreskilometer 4000. HF Gurt wollte heute nicht.
Details
# |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
HM |
1. |
5,00 km |
28:50 |
5,00 km |
28:50 |
5:46/km |
+12/-0 |
2. |
10,00 km |
57:06 |
5,00 km |
28:16 |
5:39/km |
+6/-9 |
3. |
13,13 km |
1:14:51 |
3,13 km |
17:45 |
5:40/km |
+0/-5 |
# |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
HM |
1. |
1,00 km |
5:50 |
1,00 km |
5:49/km |
+7/-0 |
2. |
2,01 km |
11:37 |
1,01 km |
5:43/km |
+2/-0 |
3. |
3,01 km |
17:25 |
1,00 km |
5:49/km |
+1/-0 |
4. |
4,01 km |
23:11 |
0,99 km |
5:48/km |
+0/-1 |
5. |
5,00 km |
28:50 |
0,99 km |
5:41/km |
+2/-0 |
6. |
6,01 km |
34:39 |
1,01 km |
5:44/km |
+3/-0 |
7. |
7,01 km |
40:10 |
0,99 km |
5:34/km |
+0/-0 |
8. |
8,01 km |
45:47 |
1,00 km |
5:37/km |
+0/-3 |
9. |
9,00 km |
51:25 |
0,99 km |
5:40/km |
+0/-3 |
10. |
10,00 km |
57:06 |
1,00 km |
5:41/km |
+0/-0 |
11. |
11,02 km |
1:02:51 |
1,02 km |
5:40/km |
+0/-2 |
12. |
12,00 km |
1:08:25 |
0,98 km |
5:40/km |
+0/-0 |
13. |
13,01 km |
1:14:08 |
1,01 km |
5:41/km |
+0/-3 |
14. |
13,13 km |
1:14:51 |
0,12 km |
5:47/km |
+1/-0 |
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