Sven Barthel
                 
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Langsamer Dauerlauf 13,13 km vom 05.12.2019

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Donnerstag
05.12.2019
Langsamer Dauerlauf 13,13 km 13,13 km 1h14min51s 5min42s/km 0 (0%) +21m/-16m


Notiz



Heute mit Jahreskilometer 4000. HF Gurt wollte heute nicht.

Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HM
1. 5,00 km 28:50 5,00 km 28:50 5:46/km +12/-0
2. 10,00 km 57:06 5,00 km 28:16 5:39/km +6/-9
3. 13,13 km 1:14:51 3,13 km 17:45 5:40/km +0/-5

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HM
1. 1,00 km 5:50 1,00 km 5:49/km +7/-0
2. 2,01 km 11:37 1,01 km 5:43/km +2/-0
3. 3,01 km 17:25 1,00 km 5:49/km +1/-0
4. 4,01 km 23:11 0,99 km 5:48/km +0/-1
5. 5,00 km 28:50 0,99 km 5:41/km +2/-0
6. 6,01 km 34:39 1,01 km 5:44/km +3/-0
7. 7,01 km 40:10 0,99 km 5:34/km +0/-0
8. 8,01 km 45:47 1,00 km 5:37/km +0/-3
9. 9,00 km 51:25 0,99 km 5:40/km +0/-3
10. 10,00 km 57:06 1,00 km 5:41/km +0/-0
11. 11,02 km 1:02:51 1,02 km 5:40/km +0/-2
12. 12,00 km 1:08:25 0,98 km 5:40/km +0/-0
13. 13,01 km 1:14:08 1,01 km 5:41/km +0/-3
14. 13,13 km 1:14:51 0,12 km 5:47/km +1/-0
 
 
 
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