Sven Barthel
                 
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Flotter Dauerlauf 15,15 km vom 02.12.2019

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Montag
02.12.2019
Flotter Dauerlauf 15,15 km 15,15 km 1h10min18s 4min38s/km 151 (77%) +34m/-29m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 5,00 km 23:03 5,00 km 23:03 4:36/km 76 % 79 % +14/-0
2. 10,00 km 46:08 5,00 km 23:05 4:37/km 78 % 81 % +5/-5
3. 15,00 km 1:09:35 5,00 km 23:27 4:41/km 78 % 81 % +4/-14
4. 15,15 km 1:10:18 0,15 km 0:43 4:43/km 79 % 80 % +1/-0

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,02 km 4:43 1,02 km 4:38/km 73 % 76 % +5/-0
2. 2,00 km 9:10 0,98 km 4:31/km 77 % 78 % +3/-0
3. 3,00 km 13:50 1,00 km 4:40/km 77 % 78 % +3/-0
4. 4,01 km 18:30 1,01 km 4:38/km 78 % 79 % +1/-0
5. 5,00 km 23:02 0,99 km 4:34/km 78 % 79 % +2/-0
6. 6,00 km 27:37 1,00 km 4:35/km 78 % 81 % +3/-0
7. 7,01 km 32:18 1,01 km 4:37/km 78 % 79 % +0/-1
8. 8,00 km 36:52 0,99 km 4:37/km 78 % 81 % +0/-2
9. 9,01 km 41:29 1,01 km 4:35/km 77 % 80 % +4/-2
10. 10,00 km 46:08 0,99 km 4:41/km 78 % 80 % +0/-2
11. 11,01 km 50:50 1,01 km 4:40/km 78 % 81 % +0/-2
12. 12,02 km 55:36 1,01 km 4:43/km 79 % 81 % +0/-0
13. 13,02 km 1:00:15 1,00 km 4:38/km 78 % 81 % +0/-3
14. 14,01 km 1:04:53 0,99 km 4:42/km 78 % 79 % +3/-4
15. 15,00 km 1:09:35 1,00 km 4:43/km 78 % 81 % +0/-3
16. 15,15 km 1:10:18 0,15 km 4:43/km 79 % 80 % +1/-0
 
 
 
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