Sven Barthel
                 
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Lockerer Dauerlauf 24,24 km vom 30.11.2019

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Samstag
30.11.2019
Lockerer Dauerlauf 24,24 km 24,24 km 2h09min15s 5min20s/km 136 (70%) +47m/-49m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 5,00 km 26:00 5,00 km 26:00 5:12/km 68 % 71 % +13/-3
2. 10,00 km 52:45 5,00 km 26:45 5:21/km 69 % 73 % +6/-9
3. 15,00 km 1:19:32 5,00 km 26:47 5:21/km 69 % 73 % +10/-12
4. 20,00 km 1:46:31 5,00 km 26:59 5:24/km 71 % 74 % +11/-12
5. 24,24 km 2:09:13 4,24 km 22:42 5:22/km 71 % 75 % +3/-11

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,00 km 5:15 1,00 km 5:14/km 67 % 70 % +5/-1
2. 2,00 km 10:24 1,00 km 5:08/km 67 % 70 % +2/-0
3. 3,02 km 15:40 1,02 km 5:11/km 67 % 69 % +2/-0
4. 4,00 km 20:47 0,98 km 5:13/km 68 % 71 % +1/-0
5. 5,00 km 26:00 1,00 km 5:13/km 68 % 71 % +3/-2
6. 6,00 km 31:22 1,00 km 5:21/km 69 % 71 % +2/-0
7. 7,01 km 36:44 1,01 km 5:20/km 69 % 71 % +0/-1
8. 8,00 km 42:01 0,99 km 5:20/km 69 % 72 % +0/-1
9. 9,01 km 47:27 1,01 km 5:24/km 69 % 73 % +2/-4
10. 10,00 km 52:45 0,99 km 5:21/km 70 % 72 % +1/-0
11. 11,01 km 58:02 1,01 km 5:14/km 69 % 71 % +0/-2
12. 12,01 km 1:03:24 1,00 km 5:21/km 69 % 72 % +0/-1
13. 13,00 km 1:08:45 0,99 km 5:25/km 70 % 72 % +3/-2
14. 14,01 km 1:14:09 1,01 km 5:21/km 69 % 73 % +5/-3
15. 15,00 km 1:19:32 0,99 km 5:26/km 70 % 73 % +0/-2
16. 16,01 km 1:24:59 1,01 km 5:25/km 70 % 73 % +2/-0
17. 17,01 km 1:30:29 1,01 km 5:28/km 71 % 73 % +3/-0
18. 18,01 km 1:35:52 1,00 km 5:23/km 72 % 73 % +0/-1
19. 19,00 km 1:41:09 0,99 km 5:20/km 71 % 73 % +0/-2
20. 20,00 km 1:46:31 1,00 km 5:23/km 71 % 74 % +0/-3
21. 21,02 km 1:51:59 1,02 km 5:23/km 71 % 73 % +0/-2
22. 22,00 km 1:57:13 0,99 km 5:18/km 71 % 74 % +0/-3
23. 23,02 km 2:02:39 1,02 km 5:21/km 71 % 75 % +2/-3
24. 24,02 km 2:08:01 0,99 km 5:24/km 72 % 73 % +0/-2
25. 24,24 km 2:09:15 0,23 km 5:27/km 70 % 72 % +0/-1
 
 
 
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