Sven Barthel
                 
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Langsamer Dauerlauf 12,12 km vom 28.11.2019

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Donnerstag
28.11.2019
Langsamer Dauerlauf 12,12 km 12,12 km 1h11min18s 5min53s/km 129 (66%) +13m/-13m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 5,00 km 29:03 5,00 km 29:03 5:49/km 65 % 70 % +9/-0
2. 10,00 km 58:38 5,00 km 29:35 5:55/km 66 % 71 % +4/-11
3. 12,12 km 1:11:19 2,12 km 12:41 5:59/km 67 % 70 % +0/-3

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,00 km 5:53 1,00 km 5:52/km 65 % 69 % +2/-0
2. 2,02 km 11:43 1,02 km 5:44/km 65 % 68 % +0/-0
3. 3,00 km 17:20 0,98 km 5:43/km 65 % 68 % +2/-0
4. 4,00 km 23:12 1,00 km 5:53/km 66 % 67 % +1/-0
5. 5,00 km 29:04 1,00 km 5:52/km 66 % 70 % +3/-0
6. 6,01 km 35:07 1,01 km 6:01/km 67 % 71 % +4/-0
7. 7,00 km 40:55 0,99 km 5:50/km 65 % 68 % +0/-3
8. 8,01 km 46:50 1,01 km 5:53/km 66 % 68 % +0/-4
9. 9,00 km 52:44 1,00 km 5:56/km 67 % 69 % +2/-4
10. 10,00 km 58:38 1,00 km 5:54/km 67 % 69 % +0/-1
11. 11,00 km 1:04:33 1,00 km 5:55/km 67 % 70 % +0/-1
12. 12,01 km 1:10:37 1,01 km 6:02/km 67 % 70 % +0/-2
13. 12,12 km 1:11:20 0,11 km 6:16/km 67 % 69 % +0/-1
 
 
 
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