Sven Barthel
                 
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Extensive Intervalle 15 x 500m mit 300m Trabpause + Einlaufen, 3 Sprints, Auslaufen 16,42 km vom 27.11.2019

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Mittwoch
27.11.2019
Extensive Intervalle 15 x 500m mit 300m Trabpause + Einlaufen, 3 Sprints, Auslaufen 16,42 km 16,42 km 1h24min55s 5min10s/km 146 (75%) +23m/-16m


Details



# R.-Dist. R.-Pace HF max. HF
1. 1,95 km 5:36/km 68 % 72 %
2. 0,36 km 12:36/km 56 % 71 %
3. 0,50 km 4:15/km 77 % 83 %
4. 0,30 km 5:22/km 66 % 79 %
5. 0,50 km 4:19/km 79 % 82 %
6. 0,30 km 5:39/km 72 % 79 %
7. 0,50 km 4:22/km 81 % 84 %
8. 0,30 km 5:38/km 74 % 83 %
9. 0,50 km 4:21/km 80 % 84 %
10. 0,30 km 5:31/km 72 % 77 %
11. 0,50 km 4:23/km 81 % 84 %
12. 0,30 km 5:42/km 74 % 82 %
13. 0,50 km 4:22/km 80 % 83 %
14. 0,30 km 5:38/km 73 % 78 %
15. 0,50 km 4:25/km 82 % 85 %
16. 0,30 km 5:43/km 75 % 82 %
17. 0,50 km 4:17/km 81 % 83 %
18. 0,30 km 5:45/km 73 % 80 %
19. 0,50 km 4:24/km 82 % 84 %
20. 0,30 km 5:42/km 76 % 84 %
21. 0,50 km 4:18/km 81 % 83 %
22. 0,30 km 5:34/km 75 % 81 %
23. 0,50 km 4:26/km 83 % 85 %
24. 0,30 km 5:38/km 76 % 82 %
25. 0,50 km 4:19/km 81 % 84 %
26. 0,30 km 5:36/km 76 % 82 %
27. 0,50 km 4:27/km 83 % 85 %
28. 0,30 km 5:43/km 77 % 83 %
29. 0,50 km 4:23/km 82 % 84 %
30. 0,30 km 5:38/km 76 % 82 %
31. 0,50 km 4:32/km 83 % 86 %
32. 0,30 km 5:19/km 77 % 83 %
33. 2,16 km 5:26/km 72 % 74 %
 
 
 
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