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Tempowechsellauf bis 80% HF 12,12 km vom 25.11.2019 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Montag
25.11.2019 |
Tempowechsellauf bis 80% HF 12,12 km |
12,12 km |
1h02min56s |
5min12s/km |
143 (73%) |
+21m/-18m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,00 km |
5:51 |
1,00 km |
5:51/km |
67 % |
70 % |
+3/-0 |
| 2. |
2,00 km |
11:03 |
1,00 km |
5:12/km |
71 % |
73 % |
+2/-0 |
| 3. |
3,00 km |
15:56 |
1,00 km |
4:53/km |
75 % |
77 % |
+2/-0 |
| 4. |
4,00 km |
20:36 |
1,00 km |
4:40/km |
79 % |
81 % |
+0/-0 |
| 5. |
5,00 km |
26:23 |
1,00 km |
5:48/km |
68 % |
79 % |
+4/-0 |
| 6. |
6,00 km |
31:47 |
1,00 km |
5:23/km |
72 % |
75 % |
+3/-0 |
| 7. |
7,00 km |
36:43 |
1,00 km |
4:56/km |
76 % |
78 % |
+0/-1 |
| 8. |
8,00 km |
41:26 |
1,00 km |
4:43/km |
79 % |
82 % |
+0/-3 |
| 9. |
9,00 km |
47:15 |
1,00 km |
5:48/km |
69 % |
80 % |
+0/-1 |
| 10. |
10,00 km |
52:34 |
1,00 km |
5:19/km |
72 % |
74 % |
+0/-4 |
| 11. |
11,00 km |
57:29 |
1,00 km |
4:56/km |
76 % |
78 % |
+0/-0 |
| 12. |
12,00 km |
1:02:13 |
1,00 km |
4:43/km |
79 % |
82 % |
+0/-2 |
| 13. |
12,12 km |
1:02:56 |
0,12 km |
6:04/km |
76 % |
79 % |
+0/-1 |
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