Sven Barthel
                 
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Lockerer, welliger Dauerlauf 12,12 km vom 22.11.2019

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Freitag
22.11.2019
Lockerer, welliger Dauerlauf 12,12 km 12,12 km 1h08min18s 5min38s/km 138 (71%) +196m/-192m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 5,00 km 28:44 5,00 km 28:44 5:45/km 71 % 79 % +109/-44
2. 10,00 km 56:38 5,00 km 27:54 5:35/km 71 % 80 % +89/-127
3. 12,12 km 1:08:18 2,12 km 11:40 5:30/km 70 % 75 % +0/-23

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,02 km 5:35 1,02 km 5:30/km 70 % 74 % +5/-0
2. 2,00 km 11:10 0,99 km 5:39/km 70 % 75 % +11/-0
3. 3,01 km 16:58 1,01 km 5:45/km 69 % 78 % +22/-28
4. 4,00 km 22:41 0,99 km 5:47/km 71 % 75 % +27/-0
5. 5,00 km 28:44 1,00 km 6:03/km 73 % 79 % +40/-13
6. 6,00 km 33:48 1,00 km 5:03/km 69 % 72 % +0/-42
7. 7,02 km 40:03 1,01 km 6:10/km 73 % 77 % +36/-0
8. 8,00 km 45:34 0,98 km 5:37/km 72 % 78 % +19/-25
9. 9,00 km 50:38 1,00 km 5:03/km 68 % 74 % +0/-41
10. 10,00 km 56:38 1,00 km 6:00/km 73 % 80 % +30/-14
11. 11,02 km 1:02:08 1,01 km 5:26/km 69 % 74 % +0/-21
12. 12,01 km 1:07:39 0,99 km 5:34/km 71 % 75 % +0/-3
13. 12,12 km 1:08:18 0,12 km 5:39/km 70 % 71 % +0/-0
 
 
 
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