Sven Barthel
                 
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Langsamer Dauerlauf 12,12 km vom 21.11.2019

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Donnerstag
21.11.2019
Langsamer Dauerlauf 12,12 km 12,12 km 1h11min31s 5min54s/km 127 (65%) +27m/-21m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 5,00 km 29:03 5,00 km 29:03 5:49/km 65 % 69 % +15/-2
2. 10,00 km 58:45 4,99 km 29:42 5:57/km 65 % 70 % +9/-12
3. 12,12 km 1:11:32 2,13 km 12:47 6:01/km 66 % 69 % +0/-4

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,02 km 6:01 1,01 km 5:56/km 65 % 69 % +4/-0
2. 2,01 km 11:43 0,99 km 5:45/km 64 % 68 % +2/-0
3. 3,01 km 17:29 1,00 km 5:46/km 65 % 68 % +3/-0
4. 4,01 km 23:19 1,00 km 5:49/km 65 % 69 % +3/-2
5. 5,00 km 29:03 0,99 km 5:48/km 65 % 68 % +4/-0
6. 6,01 km 35:02 1,00 km 5:58/km 66 % 69 % +3/-0
7. 7,02 km 41:03 1,01 km 5:57/km 65 % 68 % +0/-3
8. 8,01 km 46:56 0,99 km 5:55/km 64 % 69 % +0/-4
9. 9,01 km 52:55 1,00 km 5:57/km 66 % 70 % +0/-0
10. 10,00 km 58:47 0,99 km 5:56/km 65 % 70 % +0/-2
11. 11,02 km 1:04:52 1,02 km 5:59/km 66 % 69 % +0/-1
12. 12,02 km 1:10:56 1,00 km 6:06/km 66 % 69 % +0/-2
13. 12,12 km 1:11:32 0,11 km 5:38/km 64 % 64 % +0/-1
 
 
 
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