Sven Barthel
                 
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Lockerer, welliger Dauerlauf 12,12 km vom 19.11.2019

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Dienstag
19.11.2019
Lockerer, welliger Dauerlauf 12,12 km 12,12 km 1h07min10s 5min33s/km 137 (70%) +189m/-190m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 5,00 km 27:55 5,00 km 27:55 5:35/km 70 % 78 % +104/-44
2. 10,00 km 55:38 5,00 km 27:43 5:33/km 71 % 79 % +85/-120
3. 12,12 km 1:07:10 2,12 km 11:32 5:26/km 69 % 73 % +0/-25

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,01 km 5:23 1,01 km 5:21/km 68 % 73 % +3/-0
2. 2,01 km 10:51 1,00 km 5:27/km 70 % 73 % +11/-0
3. 3,00 km 16:24 0,99 km 5:35/km 68 % 75 % +21/-29
4. 4,00 km 22:02 1,00 km 5:37/km 71 % 73 % +28/-0
5. 5,00 km 27:55 1,00 km 5:54/km 72 % 78 % +38/-14
6. 6,00 km 32:51 1,00 km 4:56/km 68 % 72 % +0/-40
7. 7,01 km 38:56 1,01 km 6:03/km 74 % 77 % +36/-1
8. 8,01 km 44:29 1,00 km 5:34/km 73 % 78 % +20/-25
9. 9,01 km 49:41 1,01 km 5:10/km 68 % 74 % +0/-39
10. 10,00 km 55:39 0,99 km 6:02/km 73 % 79 % +29/-14
11. 11,02 km 1:01:05 1,01 km 5:21/km 69 % 73 % +0/-20
12. 12,00 km 1:06:32 0,99 km 5:31/km 70 % 73 % +0/-3
13. 12,12 km 1:07:12 0,12 km 5:32/km 69 % 71 % +0/-1
 
 
 
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