Sven Barthel
                 
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Lockerer Dauerlauf 12,12 km mit 4 Steigerungen vom 18.11.2019

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Montag
18.11.2019
Lockerer Dauerlauf 12,12 km mit 4 Steigerungen 12,12 km 1h05min14s 5min23s/km 140 (72%) +16m/-18m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 5,00 km 27:08 5,00 km 27:08 5:26/km 71 % 74 % +10/-0
2. 10,00 km 53:55 5,00 km 26:47 5:21/km 72 % 85 % +3/-11
3. 12,12 km 1:05:13 2,12 km 11:18 5:20/km 73 % 86 % +0/-5

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,00 km 5:25 1,00 km 5:25/km 71 % 74 % +3/-0
2. 2,01 km 10:53 1,01 km 5:25/km 72 % 74 % +3/-2
3. 3,02 km 16:25 1,01 km 5:29/km 71 % 73 % +2/-0
4. 4,01 km 21:48 0,99 km 5:27/km 71 % 73 % +0/-0
5. 5,00 km 27:08 0,99 km 5:23/km 71 % 73 % +4/-0
6. 6,01 km 32:33 1,01 km 5:21/km 71 % 74 % +1/-0
7. 7,01 km 37:57 1,00 km 5:23/km 71 % 73 % +0/-2
8. 8,00 km 43:18 0,99 km 5:24/km 72 % 74 % +0/-4
9. 9,00 km 48:36 1,00 km 5:18/km 73 % 85 % +0/-0
10. 10,00 km 53:55 1,00 km 5:20/km 73 % 85 % +0/-4
11. 11,02 km 59:15 1,02 km 5:13/km 74 % 84 % +1/-0
12. 12,00 km 1:04:31 0,98 km 5:22/km 73 % 86 % +0/-5
13. 12,12 km 1:05:13 0,12 km 5:52/km 70 % 73 % +0/-0
 
 
 
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