Sven Barthel
                 
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Lockerer Dauerlauf 16,16 km mit 3 Steigerungen vom 16.11.2019

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Samstag
16.11.2019
Lockerer Dauerlauf 16,16 km mit 3 Steigerungen 16,16 km 1h26min30s 5min21s/km 136 (70%) +22m/-32m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 5,00 km 26:33 5,00 km 26:33 5:18/km 68 % 72 % +8/-2
2. 10,00 km 53:23 5,00 km 26:50 5:22/km 70 % 73 % +14/-13
3. 15,00 km 1:20:17 5,00 km 26:54 5:23/km 70 % 85 % +0/-14
4. 16,16 km 1:26:30 1,16 km 6:13 5:21/km 72 % 86 % +0/-3

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,01 km 5:22 1,01 km 5:18/km 68 % 72 % +2/-0
2. 2,01 km 10:32 1,00 km 5:11/km 69 % 72 % +1/-0
3. 3,02 km 15:53 1,01 km 5:19/km 68 % 71 % +2/-0
4. 4,01 km 21:17 1,00 km 5:25/km 68 % 71 % +0/-1
5. 5,00 km 26:33 0,99 km 5:19/km 68 % 70 % +2/-0
6. 6,00 km 31:53 1,00 km 5:21/km 69 % 73 % +4/-0
7. 7,00 km 37:12 1,00 km 5:18/km 70 % 73 % +0/-1
8. 8,01 km 42:34 1,01 km 5:19/km 70 % 73 % +0/-2
9. 9,00 km 48:00 0,99 km 5:30/km 71 % 73 % +3/-0
10. 10,00 km 53:23 1,00 km 5:23/km 70 % 73 % +2/-4
11. 11,00 km 58:45 1,00 km 5:21/km 70 % 73 % +0/-4
12. 12,00 km 1:04:12 1,00 km 5:26/km 69 % 73 % +0/-4
13. 13,00 km 1:09:40 1,00 km 5:28/km 69 % 72 % +0/-2
14. 14,00 km 1:15:01 1,00 km 5:22/km 71 % 84 % +0/-3
15. 15,00 km 1:20:17 1,00 km 5:16/km 72 % 85 % +0/-1
16. 16,02 km 1:25:40 1,01 km 5:19/km 73 % 86 % +0/-3
17. 16,16 km 1:26:30 0,15 km 5:38/km 71 % 74 % +0/-0
 
 
 
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