Sven Barthel
                 
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Lockerer Dauerlauf 10,10 km mit 3 Steigerungen vom 13.11.2019

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Mittwoch
13.11.2019
Lockerer Dauerlauf 10,10 km mit 3 Steigerungen 10,10 km 0h53min49s 5min20s/km 134 (69%) +19m/-17m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 5,00 km 26:41 5,00 km 26:41 5:20/km 68 % 72 % +14/-0
2. 10,00 km 53:17 5,00 km 26:36 5:19/km 70 % 85 % +1/-14
3. 10,10 km 53:49 0,10 km 0:32 5:21/km 68 % 69 % +1/-0

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,02 km 5:31 1,02 km 5:25/km 68 % 72 % +4/-0
2. 2,00 km 10:43 0,98 km 5:18/km 68 % 70 % +3/-0
3. 3,02 km 16:04 1,02 km 5:16/km 68 % 71 % +2/-0
4. 4,02 km 21:26 1,00 km 5:21/km 69 % 72 % +2/-0
5. 5,00 km 26:41 0,98 km 5:21/km 69 % 71 % +5/-0
6. 6,01 km 32:08 1,00 km 5:26/km 68 % 72 % +0/-6
7. 7,01 km 37:30 1,00 km 5:21/km 69 % 71 % +0/-0
8. 8,02 km 42:48 1,01 km 5:14/km 71 % 84 % +0/-4
9. 9,01 km 48:00 0,99 km 5:16/km 70 % 84 % +0/-1
10. 10,00 km 53:16 0,99 km 5:19/km 70 % 85 % +0/-3
11. 10,10 km 53:49 0,10 km 5:20/km 68 % 69 % +1/-0
 
 
 
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