Sven Barthel
                 
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Langsamer Dauerlauf 12,12 km vom 09.11.2019

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Samstag
09.11.2019
Langsamer Dauerlauf 12,12 km 12,12 km 1h08min49s 5min41s/km 140 (72%) +169m/-146m


Notiz



Letzter Lauf in Athen. Die Hfte hat auch bei 12 km keine Probleme mehr bereitet.

Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 5,00 km 28:11 5,00 km 28:11 5:38/km 71 % 79 % +78/-53
2. 10,00 km 56:55 5,00 km 28:44 5:45/km 73 % 81 % +78/-66
3. 12,13 km 1:08:49 2,12 km 11:54 5:36/km 72 % 81 % +14/-29

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,01 km 5:37 1,01 km 5:33/km 71 % 77 % +30/-0
2. 2,00 km 11:04 0,99 km 5:30/km 70 % 78 % +8/-13
3. 3,02 km 16:56 1,01 km 5:47/km 70 % 77 % +18/-7
4. 4,01 km 22:34 1,00 km 5:40/km 69 % 77 % +0/-14
5. 5,00 km 28:11 0,99 km 5:41/km 72 % 79 % +15/-13
6. 6,00 km 34:03 1,00 km 5:51/km 75 % 79 % +20/-8
7. 7,01 km 39:42 1,01 km 5:37/km 72 % 76 % +7/-18
8. 8,02 km 45:27 1,00 km 5:43/km 71 % 81 % +13/-18
9. 9,00 km 51:04 0,99 km 5:42/km 73 % 79 % +13/-14
10. 10,00 km 56:55 1,00 km 5:51/km 73 % 79 % +23/-7
11. 11,02 km 1:02:37 1,02 km 5:36/km 71 % 79 % +1/-16
12. 12,00 km 1:08:13 0,98 km 5:42/km 73 % 81 % +11/-7
13. 12,13 km 1:08:49 0,12 km 4:49/km 66 % 68 % +0/-5
 
 
 
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