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Langsamer Dauerlauf 8,08 km vom 07.11.2019 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Donnerstag
07.11.2019 |
Langsamer Dauerlauf 8,08 km |
8,08 km |
0h47min03s |
5min49s/km |
141 (72%) |
+117m/-89m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
29:04 |
5,00 km |
29:04 |
5:49/km |
72 % |
79 % |
+77/-54 |
| 2. |
8,07 km |
47:00 |
3,07 km |
17:56 |
5:50/km |
73 % |
80 % |
+36/-34 |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,01 km |
6:00 |
1,01 km |
5:55/km |
71 % |
77 % |
+30/-0 |
| 2. |
2,01 km |
11:33 |
0,99 km |
5:35/km |
70 % |
78 % |
+7/-13 |
| 3. |
3,01 km |
17:31 |
1,00 km |
5:58/km |
72 % |
77 % |
+13/-7 |
| 4. |
4,01 km |
23:16 |
1,00 km |
5:44/km |
72 % |
78 % |
+5/-17 |
| 5. |
5,00 km |
29:05 |
0,99 km |
5:52/km |
74 % |
79 % |
+19/-15 |
| 6. |
6,00 km |
35:07 |
1,00 km |
6:01/km |
75 % |
79 % |
+19/-5 |
| 7. |
7,01 km |
40:54 |
1,01 km |
5:44/km |
72 % |
78 % |
+2/-12 |
| 8. |
8,01 km |
46:43 |
1,00 km |
5:49/km |
72 % |
80 % |
+10/-10 |
| 9. |
8,08 km |
47:04 |
0,07 km |
4:55/km |
67 % |
68 % |
+0/-2 |
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