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Langsamer Dauerlauf 8,08 km vom 04.11.2019 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Montag
04.11.2019 |
Langsamer Dauerlauf 8,08 km |
8,08 km |
0h48min25s |
5min59s/km |
142 (73%) |
+110m/-77m |
Notiz
Erster Lauf in Athen. Stop and Go bis zum Nationalgarden und dann dort meine Runden gedreht.
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
29:36 |
5,00 km |
29:36 |
5:55/km |
72 % |
81 % |
+73/-40 |
| 2. |
8,08 km |
48:25 |
3,08 km |
18:49 |
6:06/km |
74 % |
83 % |
+33/-35 |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,02 km |
5:57 |
1,02 km |
5:51/km |
69 % |
81 % |
+28/-0 |
| 2. |
2,00 km |
11:29 |
0,99 km |
5:37/km |
71 % |
77 % |
+7/-11 |
| 3. |
3,01 km |
17:27 |
1,01 km |
5:56/km |
72 % |
76 % |
+0/-3 |
| 4. |
4,00 km |
23:30 |
0,99 km |
6:06/km |
73 % |
80 % |
+13/-16 |
| 5. |
5,00 km |
29:36 |
1,00 km |
6:06/km |
75 % |
80 % |
+19/-5 |
| 6. |
6,00 km |
35:30 |
1,00 km |
5:53/km |
74 % |
81 % |
+7/-13 |
| 7. |
7,00 km |
41:48 |
1,00 km |
6:19/km |
75 % |
83 % |
+9/-11 |
| 8. |
8,02 km |
48:04 |
1,02 km |
6:09/km |
74 % |
82 % |
+15/-6 |
| 9. |
8,08 km |
48:25 |
0,06 km |
5:42/km |
72 % |
73 % |
+0/-1 |
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