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Langsamer Dauerlauf 8,08 km vom 02.11.2019 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Samstag
02.11.2019 |
Langsamer Dauerlauf 8,08 km |
8,08 km |
0h44min39s |
5min32s/km |
138 (71%) |
+13m/-10m |
Notiz
Auch die 8 km gingen schmerzfrei. Ich hoffe das Hüftproblem ist jetzt durch. Ich freu mich.
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
27:20 |
5,00 km |
27:20 |
5:28/km |
70 % |
74 % |
+10/-4 |
| 2. |
8,08 km |
44:39 |
3,08 km |
17:19 |
5:37/km |
72 % |
75 % |
+2/-5 |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,01 km |
5:28 |
1,01 km |
5:25/km |
69 % |
72 % |
+3/-2 |
| 2. |
2,01 km |
10:51 |
1,00 km |
5:23/km |
71 % |
73 % |
+4/-2 |
| 3. |
3,01 km |
16:20 |
1,00 km |
5:29/km |
69 % |
73 % |
+3/-0 |
| 4. |
4,02 km |
21:52 |
1,01 km |
5:29/km |
70 % |
73 % |
+1/-0 |
| 5. |
5,00 km |
27:20 |
0,98 km |
5:33/km |
72 % |
74 % |
+0/-1 |
| 6. |
6,02 km |
32:55 |
1,02 km |
5:30/km |
72 % |
74 % |
+0/-0 |
| 7. |
7,01 km |
38:29 |
0,99 km |
5:36/km |
72 % |
74 % |
+0/-0 |
| 8. |
8,01 km |
44:15 |
1,00 km |
5:47/km |
71 % |
75 % |
+0/-3 |
| 9. |
8,08 km |
44:39 |
0,07 km |
5:31/km |
69 % |
70 % |
+1/-0 |
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