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Langsamer Dauerlauf 4,04 km vom 30.10.2019 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Mittwoch
30.10.2019 |
Langsamer Dauerlauf 4,04 km |
4,04 km |
0h22min02s |
5min27s/km |
133 (68%) |
+10m/-6m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,01 km |
5:31 |
1,01 km |
5:28/km |
70 % |
73 % |
+6/-0 |
| 2. |
2,00 km |
10:55 |
0,99 km |
5:26/km |
70 % |
72 % |
+4/-2 |
| 3. |
3,01 km |
16:23 |
1,00 km |
5:26/km |
67 % |
71 % |
+2/-3 |
| 4. |
4,00 km |
21:49 |
0,99 km |
5:28/km |
66 % |
69 % |
+0/-2 |
| 5. |
4,04 km |
22:03 |
0,04 km |
5:30/km |
67 % |
67 % |
+0/-1 |
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