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Langsamer Dauerlauf 2,02 km vom 28.10.2019 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Montag
28.10.2019 |
Langsamer Dauerlauf 2,02 km |
2,02 km |
0h11min19s |
5min36s/km |
138 (71%) |
+5m/-2m |
Notiz
Sanfter Wiedereinstieg ins Lauftraining. Ich werde diese Woche die km ganz langsam erhöhen und hoffe das die Hüfte halten wird. Die 2 km heute gingen schmerzfrei und die frische Luft habe ich sehr genossen.
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,01 km |
5:38 |
1,01 km |
5:38 |
5:34/km |
72 % |
76 % |
+5/-0 |
| 2. |
2,01 km |
11:13 |
0,99 km |
5:35 |
5:38/km |
70 % |
72 % |
+0/-2 |
| 3. |
2,02 km |
11:18 |
0,02 km |
0:05 |
5:13/km |
69 % |
69 % |
+0/-0 |
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