Sven Barthel
                 
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Lockerer Dauerlauf 7,07 km vom 15.10.2019

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Dienstag
15.10.2019
Lockerer Dauerlauf 7,07 km 7,07 km 0h34min12s 4min50s/km 142 (72%) +28m/-28m


Notiz



Das hat dann am Ende doch wieder ganz schn weh getan. )-:

Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 5,00 km 24:08 5,00 km 24:08 4:49/km 73 % 77 % +22/-17
2. 7,07 km 34:12 2,07 km 10:04 4:52/km 73 % 76 % +4/-8

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,00 km 4:51 1,00 km 4:51/km 70 % 77 % +2/-0
2. 2,01 km 9:38 1,00 km 4:46/km 75 % 77 % +4/-3
3. 3,00 km 14:29 0,99 km 4:53/km 72 % 73 % +3/-0
4. 4,00 km 19:19 1,00 km 4:50/km 73 % 75 % +8/-9
5. 5,00 km 24:07 1,00 km 4:48/km 72 % 74 % +0/-0
6. 6,01 km 29:02 1,01 km 4:52/km 73 % 75 % +3/-6
7. 7,02 km 33:56 1,00 km 4:53/km 73 % 76 % +0/-2
8. 7,07 km 34:12 0,06 km 4:43/km 75 % 76 % +0/-0
 
 
 
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