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Lockerer Dauerlauf 7,07 km vom 15.10.2019 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Dienstag
15.10.2019 |
Lockerer Dauerlauf 7,07 km |
7,07 km |
0h34min12s |
4min50s/km |
142 (72%) |
+28m/-28m |
Notiz
Das hat dann am Ende doch wieder ganz schön weh getan. )-:
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
24:08 |
5,00 km |
24:08 |
4:49/km |
73 % |
77 % |
+22/-17 |
| 2. |
7,07 km |
34:12 |
2,07 km |
10:04 |
4:52/km |
73 % |
76 % |
+4/-8 |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,00 km |
4:51 |
1,00 km |
4:51/km |
70 % |
77 % |
+2/-0 |
| 2. |
2,01 km |
9:38 |
1,00 km |
4:46/km |
75 % |
77 % |
+4/-3 |
| 3. |
3,00 km |
14:29 |
0,99 km |
4:53/km |
72 % |
73 % |
+3/-0 |
| 4. |
4,00 km |
19:19 |
1,00 km |
4:50/km |
73 % |
75 % |
+8/-9 |
| 5. |
5,00 km |
24:07 |
1,00 km |
4:48/km |
72 % |
74 % |
+0/-0 |
| 6. |
6,01 km |
29:02 |
1,01 km |
4:52/km |
73 % |
75 % |
+3/-6 |
| 7. |
7,02 km |
33:56 |
1,00 km |
4:53/km |
73 % |
76 % |
+0/-2 |
| 8. |
7,07 km |
34:12 |
0,06 km |
4:43/km |
75 % |
76 % |
+0/-0 |
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