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Tabata Intervalle 8 x 20s mit 10s Trabpause + Ein- und Auslaufen 3,45 km vom 14.10.2019 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Montag
14.10.2019 |
Tabata Intervalle 8 x 20s mit 10s Trabpause + Ein- und Auslaufen 3,45 km |
3,45 km |
0h16min30s |
4min46s/km |
149 (76%) |
+8m/-8m |
Notiz
Da die Hüfte immer erst nach ca. 25 min zumacht hab ich ich mich heute für ein kurzes, knackiges Tabata Workout entschieden. Hat auch gut funktioniert.
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
2,08 km |
10:08 |
2,08 km |
10:08 |
4:52/km |
74 % |
78 % |
+4/-4 |
| 2. |
3,06 km |
14:01 |
0,98 km |
3:53 |
3:59/km |
82 % |
88 % |
+2/-0 |
| 3. |
3,45 km |
16:30 |
0,40 km |
2:29 |
6:15/km |
74 % |
85 % |
+0/-2 |
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