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Tempolauf 3 km + Einlaufen, 3 Sprints, Auslaufen 10,10 km vom 25.09.2019 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Mittwoch
25.09.2019 |
Tempolauf 3 km + Einlaufen, 3 Sprints, Auslaufen 10,10 km |
10,10 km |
0h50min17s |
4min59s/km |
134 (68%) |
+14m/-13m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
4,66 km |
22:55 |
4,66 km |
22:55 |
4:55/km |
65 % |
68 % |
+9/-3 |
| 2. |
5,04 km |
27:26 |
0,38 km |
4:31 |
11:48/km |
55 % |
70 % |
+0/-0 |
| 3. |
8,04 km |
39:02 |
3,00 km |
11:36 |
3:52/km |
83 % |
88 % |
+3/-4 |
| 4. |
10,10 km |
50:18 |
2,06 km |
11:16 |
5:28/km |
67 % |
85 % |
+0/-5 |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
4,66 km |
22:55 |
4,66 km |
22:55 |
4:55/km |
65 % |
68 % |
+9/-3 |
| 2. |
5,04 km |
27:26 |
0,38 km |
4:31 |
11:48/km |
55 % |
70 % |
+0/-0 |
| 3. |
6,04 km |
31:17 |
1,00 km |
3:51 |
3:51/km |
80 % |
84 % |
+0/-0 |
| 4. |
7,04 km |
35:09 |
1,00 km |
3:52 |
3:52/km |
85 % |
88 % |
+0/-0 |
| 5. |
8,04 km |
39:02 |
1,00 km |
3:53 |
3:53/km |
84 % |
88 % |
+0/-1 |
| 6. |
10,10 km |
50:18 |
2,06 km |
11:16 |
5:28/km |
67 % |
85 % |
+0/-5 |
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