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8 x 25s Sprints + Einlaufen, Auslaufen 9,33 km vom 23.09.2019 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Montag
23.09.2019 |
8 x 25s Sprints + Einlaufen, Auslaufen 9,33 km |
9,33 km |
0h46min13s |
4min57s/km |
132 (67%) |
+9m/-9m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
4,69 km |
22:58 |
4,68 km |
22:58 |
4:54/km |
65 % |
69 % |
+4/-0 |
| 2. |
7,23 km |
34:59 |
2,54 km |
12:01 |
4:43/km |
74 % |
86 % |
+0/-3 |
| 3. |
9,33 km |
46:12 |
2,10 km |
11:13 |
5:21/km |
64 % |
68 % |
+4/-6 |
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