Sven Barthel
                 
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Gesteigerter Dauerlauf 24 km vom 15.08.2011

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Montag
15.08.2011
Gesteigerter Dauerlauf 24 km 24,12 km 2h07min09s 5min16s/km 0 (0%) +26,8m/-25,4m


Notiz



Müdigkeit von der gestrigen Urlaubsanreise steckte noch in den Knochen. Die Verhärtung in der Wade war auch noch nicht ganz weg, hat mich aber nicht sehr behindert. Konnte alle geplanten Tempis laufen auch wenn ich auf den letzten Kilometern etwas Druck machen musste.

Details



Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
8,02 8,02 44:09 05:30 05:30 -3
16,01 7,99 42:20 05:18 05:24 -1
24,12 8,11 40:39 05:01 05:16 2

Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
1 1 05:36 05:37 05:37 -4
2 1 05:28 05:28 05:32 0
3 1 05:32 05:33 05:32 5
4 1 05:29 05:30 05:32 0
5 1 05:24 05:25 05:30 -2
6 1 05:32 05:33 05:31 2
7 1 05:27 05:28 05:30 -3
8 1 05:30 05:31 05:30 0
9 1 05:18 05:19 05:29 1
10 1 05:20 05:20 05:28 4
11 1 05:18 05:18 05:27 -4
12 1 05:14 05:14 05:26 -1
13 1 05:18 05:18 05:26 2
14 1 05:13 05:13 05:25 0
15 1 05:18 05:19 05:24 1
16 1 05:20 05:21 05:24 -2
17 1 05:04 05:05 05:23 0
18 1 05:05 05:05 05:22 4
19 1 05:01 05:01 05:21 0
20 1 04:58 04:58 05:20 -2
21 1 05:02 05:03 05:19 2
22 1 04:58 04:59 05:18 -4
23 1 04:59 04:59 05:17 0
24 1 04:58 04:59 05:16 1
24,12 0,12 00:34 04:58 05:16 0
 
 
 
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