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Langsamer Dauerlauf 8,08 km vom 19.09.2019 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Donnerstag
19.09.2019 |
Langsamer Dauerlauf 8,08 km |
8,08 km |
0h41min59s |
5min12s/km |
122 (62%) |
+17m/-15m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
26:10 |
5,00 km |
26:10 |
5:14/km |
62 % |
67 % |
+13/-3 |
| 2. |
8,09 km |
41:59 |
3,08 km |
15:49 |
5:08/km |
62 % |
66 % |
+2/-10 |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,02 km |
5:20 |
1,02 km |
5:15/km |
63 % |
67 % |
+5/-0 |
| 2. |
2,00 km |
10:26 |
0,99 km |
5:10/km |
63 % |
65 % |
+2/-0 |
| 3. |
3,00 km |
15:44 |
1,00 km |
5:17/km |
62 % |
65 % |
+2/-0 |
| 4. |
4,01 km |
21:04 |
1,00 km |
5:19/km |
61 % |
64 % |
+1/-0 |
| 5. |
5,00 km |
26:10 |
0,99 km |
5:08/km |
62 % |
65 % |
+0/-0 |
| 6. |
6,01 km |
31:20 |
1,01 km |
5:08/km |
62 % |
65 % |
+0/-2 |
| 7. |
7,00 km |
36:26 |
0,99 km |
5:08/km |
63 % |
65 % |
+0/-2 |
| 8. |
8,01 km |
41:37 |
1,00 km |
5:10/km |
62 % |
66 % |
+0/-4 |
| 9. |
8,09 km |
41:59 |
0,08 km |
4:32/km |
65 % |
65 % |
+0/-0 |
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