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Tempolauf 6 km + Einlaufen, 3 Sprints, Auslaufen 13,13 km vom 18.09.2019 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Mittwoch
18.09.2019 |
Tempolauf 6 km + Einlaufen, 3 Sprints, Auslaufen 13,13 km |
13,13 km |
1h02min30s |
4min46s/km |
138 (70%) |
+20m/-20m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
4,67 km |
23:10 |
4,67 km |
23:10 |
4:58/km |
64 % |
69 % |
+10/-5 |
| 2. |
5,05 km |
27:39 |
0,38 km |
4:29 |
11:43/km |
51 % |
67 % |
+1/-0 |
| 3. |
11,06 km |
50:57 |
6,00 km |
23:18 |
3:53/km |
83 % |
86 % |
+7/-9 |
| 4. |
13,13 km |
1:02:30 |
2,08 km |
11:33 |
5:33/km |
66 % |
83 % |
+2/-6 |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
4,67 km |
23:10 |
4,67 km |
4:58/km |
64 % |
69 % |
+10/-5 |
| 2. |
5,05 km |
27:39 |
0,38 km |
11:43/km |
51 % |
67 % |
+1/-0 |
| 3. |
6,05 km |
31:32 |
0,99 km |
3:54/km |
76 % |
82 % |
+0/-1 |
| 4. |
7,06 km |
35:26 |
1,01 km |
3:52/km |
83 % |
85 % |
+2/-0 |
| 5. |
8,05 km |
39:19 |
0,99 km |
3:54/km |
84 % |
85 % |
+3/-0 |
| 6. |
9,05 km |
43:13 |
1,00 km |
3:54/km |
85 % |
86 % |
+0/-4 |
| 7. |
10,06 km |
47:08 |
1,01 km |
3:54/km |
84 % |
85 % |
+0/-2 |
| 8. |
11,06 km |
50:57 |
1,00 km |
3:49/km |
84 % |
86 % |
+0/-1 |
| 9. |
13,13 km |
1:02:30 |
2,08 km |
5:33/km |
66 % |
83 % |
+2/-6 |
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