![]()
 |
| |
Langsamer Dauerlauf 6,06 km vom 11.09.2019 |
 |
| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Mittwoch
11.09.2019 |
Langsamer Dauerlauf 6,06 km |
6,06 km |
0h31min59s |
5min17s/km |
118 (60%) |
+7m/-7m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
26:20 |
5,00 km |
26:20 |
5:16/km |
60 % |
66 % |
+7/-5 |
| 2. |
6,06 km |
31:59 |
1,06 km |
5:39 |
5:19/km |
59 % |
62 % |
+0/-2 |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,01 km |
5:20 |
1,01 km |
5:17/km |
63 % |
66 % |
+3/-0 |
| 2. |
2,01 km |
10:36 |
1,00 km |
5:16/km |
61 % |
64 % |
+1/-0 |
| 3. |
3,02 km |
15:55 |
1,01 km |
5:16/km |
60 % |
63 % |
+3/-0 |
| 4. |
4,00 km |
21:04 |
0,98 km |
5:15/km |
59 % |
62 % |
+0/-3 |
| 5. |
5,00 km |
26:20 |
1,00 km |
5:17/km |
59 % |
62 % |
+0/-2 |
| 6. |
6,00 km |
31:39 |
1,00 km |
5:18/km |
59 % |
62 % |
+0/-2 |
| 7. |
6,06 km |
31:59 |
0,06 km |
5:33/km |
60 % |
60 % |
+0/-0 |
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
![]()
|
