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Langsamer Dauerlauf 8,08 km vom 05.09.2019 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Donnerstag
05.09.2019 |
Langsamer Dauerlauf 8,08 km |
8,08 km |
0h42min26s |
5min15s/km |
118 (60%) |
+13m/-13m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
26:24 |
5,00 km |
26:24 |
5:17/km |
60 % |
65 % |
+5/-0 |
| 2. |
8,08 km |
42:27 |
3,08 km |
16:03 |
5:12/km |
60 % |
63 % |
+3/-8 |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,00 km |
5:19 |
1,00 km |
5:18/km |
61 % |
65 % |
+3/-0 |
| 2. |
2,02 km |
10:38 |
1,01 km |
5:15/km |
61 % |
63 % |
+3/-2 |
| 3. |
3,00 km |
15:50 |
0,99 km |
5:16/km |
59 % |
61 % |
+1/-0 |
| 4. |
4,01 km |
21:12 |
1,00 km |
5:21/km |
59 % |
61 % |
+0/-0 |
| 5. |
5,00 km |
26:24 |
0,99 km |
5:14/km |
60 % |
62 % |
+0/-0 |
| 6. |
6,01 km |
31:39 |
1,01 km |
5:12/km |
60 % |
63 % |
+1/-3 |
| 7. |
7,01 km |
36:48 |
1,00 km |
5:09/km |
60 % |
63 % |
+0/-0 |
| 8. |
8,01 km |
42:05 |
1,00 km |
5:15/km |
59 % |
63 % |
+0/-2 |
| 9. |
8,08 km |
42:27 |
0,07 km |
5:11/km |
59 % |
60 % |
+0/-0 |
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