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Lockerer Dauerlauf 22,22 km vom 19.08.2019 |
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Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Montag 19.08.2019 |
Lockerer Dauerlauf 22,22 km |
22,22 km |
1h47min53s |
4min51s/km |
139 (71%) |
+32m/-31m |
Details
# |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
1. |
5,00 km |
24:18 |
5,00 km |
24:18 |
4:52/km |
69 % |
73 % |
+9/-0 |
2. |
10,00 km |
48:30 |
5,00 km |
24:12 |
4:50/km |
71 % |
74 % |
+4/-6 |
3. |
15,00 km |
1:12:47 |
5,00 km |
24:17 |
4:51/km |
72 % |
76 % |
+8/-3 |
4. |
20,00 km |
1:37:06 |
5,00 km |
24:19 |
4:52/km |
72 % |
76 % |
+6/-15 |
5. |
22,22 km |
1:47:52 |
2,22 km |
10:46 |
4:51/km |
73 % |
76 % |
+0/-3 |
# |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
1. |
1,02 km |
4:54 |
1,02 km |
4:49/km |
68 % |
71 % |
+4/-0 |
2. |
2,00 km |
9:39 |
0,98 km |
4:50/km |
70 % |
72 % |
+0/-0 |
3. |
3,02 km |
14:38 |
1,02 km |
4:53/km |
69 % |
71 % |
+3/-1 |
4. |
4,02 km |
19:33 |
1,00 km |
4:56/km |
68 % |
70 % |
+0/-1 |
5. |
5,00 km |
24:18 |
0,98 km |
4:50/km |
69 % |
73 % |
+4/-0 |
6. |
6,00 km |
29:09 |
1,00 km |
4:51/km |
71 % |
73 % |
+3/-1 |
7. |
7,00 km |
33:56 |
1,00 km |
4:47/km |
71 % |
73 % |
+0/-0 |
8. |
8,01 km |
38:50 |
1,01 km |
4:51/km |
70 % |
72 % |
+0/-1 |
9. |
9,01 km |
43:42 |
1,00 km |
4:53/km |
71 % |
74 % |
+0/-5 |
10. |
10,00 km |
48:30 |
0,99 km |
4:50/km |
71 % |
74 % |
+3/-1 |
11. |
11,02 km |
53:24 |
1,01 km |
4:50/km |
71 % |
75 % |
+0/-1 |
12. |
12,02 km |
58:18 |
1,00 km |
4:53/km |
72 % |
76 % |
+1/-0 |
13. |
13,02 km |
1:03:09 |
1,00 km |
4:52/km |
73 % |
75 % |
+0/-1 |
14. |
14,01 km |
1:07:56 |
1,00 km |
4:48/km |
73 % |
75 % |
+3/-1 |
15. |
15,00 km |
1:12:46 |
0,99 km |
4:54/km |
71 % |
75 % |
+4/-0 |
16. |
16,00 km |
1:17:38 |
1,00 km |
4:52/km |
73 % |
75 % |
+0/-1 |
17. |
17,01 km |
1:22:33 |
1,01 km |
4:52/km |
72 % |
74 % |
+1/-4 |
18. |
18,01 km |
1:27:26 |
1,00 km |
4:53/km |
72 % |
75 % |
+0/-3 |
19. |
19,01 km |
1:32:15 |
0,99 km |
4:51/km |
72 % |
76 % |
+0/-0 |
20. |
20,00 km |
1:37:06 |
1,00 km |
4:52/km |
73 % |
75 % |
+1/-3 |
21. |
21,02 km |
1:42:02 |
1,02 km |
4:51/km |
73 % |
76 % |
+0/-0 |
22. |
22,02 km |
1:46:51 |
0,99 km |
4:51/km |
73 % |
75 % |
+0/-3 |
23. |
22,22 km |
1:47:52 |
0,20 km |
4:58/km |
73 % |
74 % |
+0/-1 |
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