Sven Barthel
                 
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Tempolauf 6 km + Einlaufen, 3 Sprints, Auslaufen 13,58 km vom 14.08.2019

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Mittwoch
14.08.2019
Tempolauf 6 km + Einlaufen, 3 Sprints, Auslaufen 13,58 km 13,58 km 1h05min17s 4min48s/km 138 (70%) +53m/-53m


Notiz



Jetzt muss ich wohl doch mein Ziel anpassen. Die Tempoeinheiten passen so gar nicht zum eigentlichen Ziel. Von der Herzfrequenz ausgehend msste mehr gehen aber Beine und Atemfrequenz kommen da nicht hinterher.

Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 5,16 km 25:23 5,16 km 25:23 4:55/km 65 % 68 % +24/-22
2. 5,55 km 29:55 0,39 km 4:32 11:38/km 53 % 69 % +1/-0
3. 11,55 km 53:16 6,00 km 23:21 3:54/km 83 % 87 % +30/-30
4. 13,58 km 1:05:17 2,03 km 12:01 5:55/km 66 % 87 % +1/-4

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 5,16 km 25:23 5,16 km 4:55/km 65 % 68 % +24/-22
2. 5,55 km 29:55 0,39 km 11:38/km 53 % 69 % +1/-0
3. 6,55 km 33:45 1,00 km 3:51/km 77 % 82 % +8/-4
4. 7,55 km 37:41 1,00 km 3:56/km 82 % 83 % +0/-5
5. 8,54 km 41:36 0,99 km 3:57/km 83 % 85 % +9/-1
6. 9,53 km 45:34 1,00 km 3:59/km 84 % 85 % +4/-12
7. 10,54 km 49:30 1,01 km 3:54/km 84 % 86 % +7/-0
8. 11,55 km 53:16 1,01 km 3:43/km 86 % 87 % +4/-13
9. 13,58 km 1:05:17 2,03 km 5:55/km 66 % 87 % +1/-4
 
 
 
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