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Lockerer, welliger Dauerlauf 10,10 km vom 13.08.2019 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Dienstag
13.08.2019 |
Lockerer, welliger Dauerlauf 10,10 km |
10,10 km |
0h50min30s |
5min00s/km |
134 (68%) |
+149m/-140m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
25:47 |
5,00 km |
25:47 |
5:09/km |
69 % |
76 % |
+103/-35 |
| 2. |
10,02 km |
50:03 |
5,02 km |
24:16 |
4:50/km |
68 % |
78 % |
+37/-107 |
| 3. |
10,10 km |
50:30 |
0,08 km |
0:27 |
5:26/km |
72 % |
74 % |
+6/-0 |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,01 km |
4:57 |
1,01 km |
4:53/km |
66 % |
70 % |
+1/-0 |
| 2. |
2,01 km |
9:59 |
0,99 km |
5:04/km |
69 % |
72 % |
+15/-0 |
| 3. |
3,00 km |
15:05 |
0,99 km |
5:08/km |
67 % |
73 % |
+22/-30 |
| 4. |
4,00 km |
20:19 |
1,00 km |
5:14/km |
70 % |
74 % |
+25/-0 |
| 5. |
5,00 km |
25:46 |
1,00 km |
5:27/km |
72 % |
76 % |
+40/-5 |
| 6. |
6,01 km |
30:25 |
1,00 km |
4:38/km |
65 % |
75 % |
+0/-42 |
| 7. |
7,00 km |
35:28 |
1,00 km |
5:03/km |
68 % |
74 % |
+12/-16 |
| 8. |
8,02 km |
40:22 |
1,01 km |
4:50/km |
68 % |
78 % |
+18/-35 |
| 9. |
9,01 km |
45:09 |
0,99 km |
4:51/km |
70 % |
72 % |
+5/-4 |
| 10. |
10,00 km |
49:57 |
0,99 km |
4:50/km |
70 % |
71 % |
+3/-4 |
| 11. |
10,10 km |
50:30 |
0,10 km |
5:19/km |
72 % |
74 % |
+9/-0 |
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