Sven Barthel
                 
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Tempolauf 10 km + Einlaufen, 3 Sprints, Auslaufen 15,48 km vom 31.07.2019

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Mittwoch
31.07.2019		 Tempolauf 10 km + Einlaufen, 3 Sprints, Auslaufen 15,48 km 15,48 km 1h11min43s 4min38s/km 150 (77%) +56m/-56m


Notiz



Wieder nicht ganz an die gewünschte Pace herangekommen. Trotzdem ganz gut durchgekämpft.

Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace Ø HF max. HF HM
1. 3,05 km 14:36 3,04 km 14:36 4:48/km 69 % 72 % +15/-12
2. 3,43 km 19:07 0,39 km 4:31 11:39/km 53 % 68 % +0/-0
3. 13,44 km 59:37 10,00 km 40:30 4:03/km 84 % 87 % +43/-43
4. 15,48 km 1:11:44 2,05 km 12:07 5:55/km 70 % 86 % +1/-4

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace Ø HF max. HF HM
1. 3,05 km 14:36 3,04 km 14:36 4:48/km 69 % 72 % +15/-12
2. 3,43 km 19:07 0,39 km 4:31 11:39/km 53 % 68 % +0/-0
3. 8,43 km 39:13 5,00 km 20:06 4:01/km 82 % 85 % +23/-16
4. 13,44 km 59:37 5,01 km 20:24 4:04/km 86 % 87 % +20/-27
5. 15,48 km 1:11:44 2,05 km 12:07 5:55/km 70 % 86 % +1/-4

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace Ø HF max. HF HM
1. 3,05 km 14:36 3,04 km 4:48/km 69 % 72 % +15/-12
2. 3,43 km 19:07 0,39 km 11:39/km 53 % 68 % +0/-0
3. 4,44 km 23:06 1,01 km 3:57/km 75 % 82 % +10/-4
4. 5,45 km 27:09 1,01 km 4:01/km 82 % 84 % +4/-8
5. 6,44 km 31:11 1,00 km 4:03/km 83 % 84 % +9/-0
6. 7,44 km 35:15 1,00 km 4:05/km 84 % 85 % +0/-10
7. 8,43 km 39:13 0,99 km 4:01/km 84 % 85 % +4/-2
8. 9,45 km 43:25 1,02 km 4:08/km 85 % 86 % +0/-2
9. 10,44 km 47:26 0,99 km 4:02/km 85 % 86 % +8/-2
10. 11,44 km 51:35 1,00 km 4:09/km 86 % 87 % +4/-13
11. 12,44 km 55:39 1,00 km 4:04/km 86 % 87 % +8/-1
12. 13,44 km 59:37 1,00 km 3:59/km 86 % 87 % +4/-13
13. 15,48 km 1:11:44 2,05 km 5:55/km 70 % 86 % +1/-4
 
 
 
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