Sven Barthel
                 
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Fartlek 12 x 1 min schnell/langsam + Einlaufen, 3 Sprints und Auslaufen 13,13 km vom 29.07.2019

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Montag
29.07.2019
Fartlek 12 x 1 min schnell/langsam + Einlaufen, 3 Sprints und Auslaufen 13,13 km 13,13 km 1h05min33s 5min00s/km 141 (72%) +21m/-21m


Details



# R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 24:33 4:45/km 69 % 73 % +18/-16
2. 4:30 11:39/km 56 % 71 % +1/-0
3. 1:00 3:29/km 70 % 82 % +3/-0
4. 1:00 5:57/km 76 % 82 % +0/-0
5. 1:00 3:25/km 79 % 83 % +0/-2
6. 1:00 6:02/km 74 % 83 % +0/-1
7. 1:00 3:29/km 80 % 85 % +3/-0
8. 1:00 5:59/km 78 % 85 % +0/-0
9. 1:00 3:23/km 81 % 87 % +0/-2
10. 1:00 5:51/km 78 % 85 % +0/-1
11. 1:00 3:28/km 83 % 87 % +3/-0
12. 1:00 5:48/km 80 % 87 % +0/-0
13. 1:00 3:22/km 83 % 88 % +0/-1
14. 1:00 6:07/km 80 % 87 % +0/-0
15. 1:00 3:30/km 83 % 88 % +3/-0
16. 1:00 6:04/km 82 % 88 % +0/-0
17. 1:00 3:19/km 85 % 88 % +0/-2
18. 1:00 6:19/km 81 % 87 % +0/-2
19. 1:00 3:24/km 85 % 88 % +4/-0
20. 1:00 6:08/km 83 % 88 % +0/-0
21. 1:00 3:24/km 85 % 88 % +0/-1
22. 1:00 6:07/km 84 % 88 % +0/-1
23. 1:00 3:27/km 85 % 89 % +4/-0
24. 1:00 5:51/km 84 % 89 % +0/-0
25. 1:00 3:22/km 85 % 89 % +0/-3
26. 1:00 10:20/km 80 % 89 % +0/-1
27. 12:18 5:52/km 67 % 72 % +6/-8
 
 
 
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