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Langer Dauerlauf 35,35 km vom 20.07.2019 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Samstag
20.07.2019 |
Langer Dauerlauf 35,35 km |
35,35 km |
2h53min58s |
4min55s/km |
142 (72%) |
+127m/-128m |
Notiz
Der erste 35er verlief recht gut. Der Herzfrequenz-Drift kam aber leider schon zwischen km 22 und 23.
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
24:40 |
5,00 km |
24:40 |
4:56/km |
69 % |
73 % |
+15/-8 |
| 2. |
10,00 km |
49:17 |
5,00 km |
24:37 |
4:55/km |
70 % |
75 % |
+31/-26 |
| 3. |
15,00 km |
1:13:53 |
5,00 km |
24:36 |
4:55/km |
71 % |
76 % |
+10/-19 |
| 4. |
20,00 km |
1:38:27 |
4,99 km |
24:34 |
4:55/km |
71 % |
73 % |
+25/-24 |
| 5. |
25,00 km |
2:03:10 |
5,00 km |
24:43 |
4:56/km |
74 % |
77 % |
+10/-8 |
| 6. |
30,00 km |
2:27:42 |
5,00 km |
24:32 |
4:54/km |
75 % |
78 % |
+25/-19 |
| 7. |
35,00 km |
2:52:17 |
5,00 km |
24:35 |
4:55/km |
75 % |
79 % |
+9/-23 |
| 8. |
35,35 km |
2:53:59 |
0,35 km |
1:42 |
4:52/km |
76 % |
78 % |
+1/-0 |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,00 km |
4:57 |
1,00 km |
4:57/km |
68 % |
71 % |
+1/-0 |
| 2. |
2,01 km |
9:52 |
1,00 km |
4:54/km |
69 % |
71 % |
+7/-4 |
| 3. |
3,01 km |
14:52 |
1,00 km |
5:00/km |
68 % |
70 % |
+3/-0 |
| 4. |
4,00 km |
19:49 |
1,00 km |
4:58/km |
70 % |
73 % |
+11/-11 |
| 5. |
5,00 km |
24:40 |
1,00 km |
4:52/km |
70 % |
72 % |
+0/-0 |
| 6. |
6,01 km |
29:39 |
1,01 km |
4:56/km |
71 % |
74 % |
+12/-7 |
| 7. |
7,02 km |
34:36 |
1,01 km |
4:54/km |
72 % |
75 % |
+3/-4 |
| 8. |
8,01 km |
39:27 |
0,99 km |
4:55/km |
69 % |
71 % |
+4/-10 |
| 9. |
9,01 km |
44:25 |
1,00 km |
4:58/km |
69 % |
73 % |
+6/-4 |
| 10. |
10,00 km |
49:17 |
1,00 km |
4:53/km |
71 % |
73 % |
+9/-5 |
| 11. |
11,01 km |
54:14 |
1,01 km |
4:55/km |
71 % |
73 % |
+0/-10 |
| 12. |
12,01 km |
59:11 |
1,01 km |
4:55/km |
70 % |
72 % |
+10/-10 |
| 13. |
13,01 km |
1:04:06 |
1,00 km |
4:55/km |
71 % |
73 % |
+0/-2 |
| 14. |
14,00 km |
1:08:59 |
0,99 km |
4:57/km |
73 % |
76 % |
+2/-0 |
| 15. |
15,00 km |
1:13:53 |
1,00 km |
4:54/km |
72 % |
75 % |
+5/-2 |
| 16. |
16,00 km |
1:18:49 |
1,00 km |
4:55/km |
69 % |
73 % |
+3/-0 |
| 17. |
17,01 km |
1:23:46 |
1,00 km |
4:57/km |
71 % |
73 % |
+11/-10 |
| 18. |
18,00 km |
1:28:38 |
1,00 km |
4:53/km |
72 % |
73 % |
+3/-0 |
| 19. |
19,00 km |
1:33:33 |
1,00 km |
4:55/km |
72 % |
73 % |
+9/-6 |
| 20. |
20,00 km |
1:38:29 |
1,00 km |
4:56/km |
72 % |
73 % |
+1/-8 |
| 21. |
21,00 km |
1:43:22 |
1,00 km |
4:53/km |
73 % |
74 % |
+1/-4 |
| 22. |
22,00 km |
1:48:20 |
1,00 km |
4:57/km |
72 % |
73 % |
+0/-4 |
| 23. |
23,00 km |
1:53:17 |
1,00 km |
4:57/km |
74 % |
76 % |
+4/-1 |
| 24. |
24,00 km |
1:58:10 |
1,00 km |
4:53/km |
75 % |
77 % |
+7/-5 |
| 25. |
25,00 km |
2:03:11 |
1,00 km |
5:01/km |
75 % |
77 % |
+8/-4 |
| 26. |
26,01 km |
2:08:09 |
1,01 km |
4:56/km |
75 % |
77 % |
+9/-8 |
| 27. |
27,01 km |
2:13:03 |
1,00 km |
4:54/km |
75 % |
78 % |
+3/-0 |
| 28. |
28,01 km |
2:18:02 |
1,00 km |
4:59/km |
75 % |
78 % |
+9/-8 |
| 29. |
29,01 km |
2:22:51 |
1,00 km |
4:50/km |
76 % |
78 % |
+0/-2 |
| 30. |
30,00 km |
2:27:42 |
1,00 km |
4:52/km |
75 % |
77 % |
+4/-3 |
| 31. |
31,00 km |
2:32:36 |
1,00 km |
4:54/km |
76 % |
79 % |
+4/-10 |
| 32. |
32,02 km |
2:37:37 |
1,02 km |
4:56/km |
75 % |
78 % |
+5/-2 |
| 33. |
33,02 km |
2:42:30 |
1,00 km |
4:53/km |
75 % |
77 % |
+5/-12 |
| 34. |
34,00 km |
2:47:21 |
0,98 km |
4:56/km |
76 % |
78 % |
+8/-7 |
| 35. |
35,00 km |
2:52:17 |
1,00 km |
4:56/km |
75 % |
77 % |
+0/-5 |
| 36. |
35,35 km |
2:54:00 |
0,35 km |
4:52/km |
76 % |
78 % |
+1/-0 |
|
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