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5 km Test vom 16.07.2010 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Freitag
16.07.2010 |
5 km Test |
5,02 km |
0h20min55s |
4min10s/km |
185 (91%) |
+45,0m/-29,3m |
Notiz
Dies sollte ja eigentlich ein 10 km Test werden. Allerdings hab ich meinen derzeitigen Leistungsstand überschätzt. Ich wollte 4min09s/km schaffen. Als ich bereits nach 4 km merkte, dass ich das Tempo beim besten Willen nicht über 10 km gehen kann und dadurch natürlich viel zu schnell angegangen bin hab ich mich entschlossen daraus ein 5 km Test zu machen und hab den letzten km noch mal alles gegeben.
Details
| Distanz |
Rundendistanz |
Zeit |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Durchs. HF |
Höh. Änd. |
| 1 |
1 |
04:07 |
04:07 |
04:07 |
04:07 |
170 (84%) |
16 |
| 2 |
1 |
08:20 |
04:13 |
04:13 |
04:10 |
185 (91%) |
-5 |
| 3 |
1 |
12:27 |
04:07 |
04:07 |
04:09 |
188 (93%) |
2 |
| 4 |
1 |
16:46 |
04:18 |
04:19 |
04:12 |
189 (93%) |
-5 |
| 5 |
1 |
20:49 |
04:03 |
04:03 |
04:10 |
193 (95%) |
7 |
| 5,02 |
0,02 |
20:55 |
00:05 |
03:54 |
04:10 |
199 (98%) |
0 |
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